dosaggio L-LEUCINA

yourpoison · **dosaggio L-LEUCINA -** 29-12-2010, 12:34 AM

salve ero intenzionato a prendere della semplice L-LEUCINA (NO HMB-NO LEUKIC).
mi sono un pò informato sui dosaggi e si parla di 16mg di leucina x kg di peso al giorno,quindi per un individuo di 70 kg la dose totale giornaliera sarebbe sui 12 g circa , che ne pensate di questo dosaggio ?

se il dosaggio è giusto, vorrei dividere il tutto in questo modo:
GIORNI ON
6g shaker pre wo
6g shaker post wo
GIORNI OFF
6g shaker colazione
6g shaker pre nanna( come consigliato da 1 amico ,anche se avevo letto ke l'assunzione di BCAA interferiva ,in alcuni soggetti,con la produzione di triptofano) nel caso in cui dovessero esserci problemi nel pre nanna quei 6g li metteri nello shaker dello spuntino pomeridiano.

oppure nei giorni off dovrei dimezzare l'assunzione a soli 6 g giornalieri?

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yourpoison Rookie Messaggi: 4 Data registrazione: Dec 2010	dosaggio L-LEUCINA - 29-12-2010, 12:34 AM dosaggio L-LEUCINA salve ero intenzionato a prendere della semplice L-LEUCINA (NO HMB-NO LEUKIC). mi sono un pò informato sui dosaggi e si parla di 16mg di leucina x kg di peso al giorno,quindi per un individuo di 70 kg la dose totale giornaliera sarebbe sui 12 g circa , che ne pensate di questo dosaggio ? se il dosaggio è giusto, vorrei dividere il tutto in questo modo: GIORNI ON 6g shaker pre wo 6g shaker post wo GIORNI OFF 6g shaker colazione 6g shaker pre nanna( come consigliato da 1 amico ,anche se avevo letto ke l'assunzione di BCAA interferiva ,in alcuni soggetti,con la produzione di triptofano) nel caso in cui dovessero esserci problemi nel pre nanna quei 6g li metteri nello shaker dello spuntino pomeridiano. oppure nei giorni off dovrei dimezzare l'assunzione a soli 6 g giornalieri?