Migliori antiossidanti

Matty · 07-01-2011, 09:15 PM

Sembra che uno dei più potenti sia l'OPC ovvero Picnogenolo, estratto di Pino Marittimo Francese.

io a breve lo compro e voglio valutarne gli effetti a livello di fragilità capillare..

Vit C,E Nac, Ala,EGCG sono miriadi.. impossibile prendere tutto.

orange · 07-01-2011, 09:22 PM

@ Trokji- Kentar

Non volevo dire che è inutile integrare, se lo si fa con pochi int., che è meglio il cibo o altro.
Intendevo che è inutile prendere miriadi di cose, peggio ancora se lo si fa solo sul sentito dire e non cercare di vedere se serve veramente e apporta reali benefici.
Se uno "testa" 20 prodotti differenti, con scopi diversi e vedo che funzionano tutti, allora non ho nulla in contrario a uno che se li prende tutti e 20 (o 30 come kentar

)
Ma in questa discussione si parla di antiossidanti, come ha sottolineato Matty sono molti, una volta valutati e selezionati non serve prenderne chissà quanti. Al massimo si possono ciclicizzare.

Trokji · 07-01-2011, 09:28 PM

Io direi che sono tutte possibilità.. nessuno ti vieterà di prendere 40 o 50 antiox diversi.. considerato anche che la maggior parte degli integratori se non classificati direttamente come antiossidanti sono antiossidanti in realtà. Dipende dagli obiettivi, il budget, l'efficacia (reale o presunta) degli integratori che si considerano per gli obiettivi che si hanno in mente

orange · 07-01-2011, 09:40 PM

Ma i benefici?

Guarda, io non sono per nulla titolato per parlare, quindi so benissimo che il mio pensiero puo' essere sbagliato. Però se ne assumo 1,2,3,4...alla fine arriverò ad un punto dove i benefici finiscono. Non necessariamente poi dovrà farmi male, ma se non mi serve a che pro?
La vita di oggi è diversa, il cibo come qualità è inferiore e meno sano.
Quindi al di la dell'essere o meno sportivi per me una base di integrazione sarebbe utile a tutti. In più si possono aggiungere prodotti che sicuramente aumentano la qualità della vita.
Però a mio avviso oltra ad un certo limite non si può andare, o meglio, il miglioramento non è così sensibile da renderlo necessario.
In più la spesa e l'impegno mentale nel gestire molti integratori lo rendono controproducente.

Matty · 07-01-2011, 10:19 PM

concordo.

è inutile stare a prendere 600 mix di antiossidanti(che peraltro sono pur sempre sintentici e chiaramente non bio disponibili in grosse quantità) quando poi ci mangiamo le farine raffinate, i pesticidi, il cloro le diossine le polveri ecc..

io personalmente prendo vitamina c, multi ben dosato e boh...

**Yashiro** · 07-01-2011, 10:35 PM

Vitamina C (con bioflavonoidi) E e Omega 3; mi sento abbastanza "coperto" e con una spesa molto contenuta sfrutto tutti gli elementi polivalenti.

Jurnista · 07-01-2011, 10:48 PM

Ragazzi, ragazzi vi siete dimenticati il CO Q10 !

gian90 · 07-01-2011, 11:21 PM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Per questioni economiche e poi anche per praticità..."non si può viver da malati per morire sani"..

Bella frase...

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Vitamina C (con bioflavonoidi) E e Omega 3; mi sento abbastanza "coperto" e con una spesa molto contenuta sfrutto tutti gli elementi polivalenti.

Anche io uso questo, stando altino sugli omega che per me sono il fulcro dell'integrazione...almeno per me visto che non riesco a mangiare pesce

realista · 08-01-2011, 03:30 AM

Quote:

Originariamente inviato da Jurnista

Ragazzi, ragazzi vi siete dimenticati il CO Q10 !

giusto! 60mg al gg... fanno benissimo.

**Devilman** · 08-01-2011, 04:14 AM

Premesso che l'antiossidante migliore è starsene in ferie, direi:

-O3
-Vit C180 mg x 6 volte/die
-R-ALA
-potendo mix di carotenoidi e xantine.

Ho escluso tutte le altre vitamine che uso in un multi.

mistersalvo · 08-01-2011, 11:12 AM

2 cap di multi ben dosato
tot di vit c giornaliera 5gr
tot di vit e giornaliera 1200ui
4gr di W3
600mg di ala
30mg di zinco

a breve penso che prenderò una capsula di microidrina al giorno e del nac

per il resto...meglio prevenire che curare...

**Yashiro** · 08-01-2011, 11:44 AM

così tanta vitamina E? Ma a dosi eccessive non da problemi? Mi pareva di ricordare qualcosa come ritardi di cicatrizzazioni o cose simili...forse sbaglio.

Mick · 08-01-2011, 01:33 PM

Quote:

Originariamente inviato da Devilman

Premesso che l'antiossidante migliore è starsene in ferie, direi:

-O3
-Vit C180 mg x 6 volte/die
-R-ALA
-potendo mix di carotenoidi e xantine.

Ho escluso tutte le altre vitamine che uso in un multi.

ciao devil!

quanto r-ala prendi e come lo suddividi nei pasti? così per aver un'idea xkè anke io voglio prenderlo..

**Devilman** · 08-01-2011, 02:11 PM

Quote:

Originariamente inviato da Mick

ciao devil!

quanto r-ala prendi e come lo suddividi nei pasti? così per aver un'idea xkè anke io voglio prenderlo..

Lo uso a seconda della quantità di carbo del pasto, non perchè sia fondamentale ma essendo insulinomimetico mi ricordo anche di prenderlo.

Non supero i 300 mg al giorno.

Mick · 08-01-2011, 02:43 PM

Quote:

Originariamente inviato da Devilman

Lo uso a seconda della quantità di carbo del pasto, non perchè sia fondamentale ma essendo insulinomimetico mi ricordo anche di prenderlo.

Non supero i 300 mg al giorno.

grazie devil!

io sono indeciso se prendere l'na-r-ala della san o l'r-ala della allmax nutrition...

tu usi per caso uno di questi due?

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	07-01-2011, 09:15 PM Sembra che uno dei più potenti sia l'OPC ovvero Picnogenolo, estratto di Pino Marittimo Francese. io a breve lo compro e voglio valutarne gli effetti a livello di fragilità capillare.. Vit C,E Nac, Ala,EGCG sono miriadi.. impossibile prendere tutto.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,225 Data registrazione: Apr 2008	07-01-2011, 09:22 PM @ Trokji- Kentar Non volevo dire che è inutile integrare, se lo si fa con pochi int., che è meglio il cibo o altro. Intendevo che è inutile prendere miriadi di cose, peggio ancora se lo si fa solo sul sentito dire e non cercare di vedere se serve veramente e apporta reali benefici. Se uno "testa" 20 prodotti differenti, con scopi diversi e vedo che funzionano tutti, allora non ho nulla in contrario a uno che se li prende tutti e 20 (o 30 come kentar) Ma in questa discussione si parla di antiossidanti, come ha sottolineato Matty sono molti, una volta valutati e selezionati non serve prenderne chissà quanti. Al massimo si possono ciclicizzare.

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	07-01-2011, 09:28 PM Io direi che sono tutte possibilità.. nessuno ti vieterà di prendere 40 o 50 antiox diversi.. considerato anche che la maggior parte degli integratori se non classificati direttamente come antiossidanti sono antiossidanti in realtà. Dipende dagli obiettivi, il budget, l'efficacia (reale o presunta) degli integratori che si considerano per gli obiettivi che si hanno in mente

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,225 Data registrazione: Apr 2008	07-01-2011, 09:40 PM Ma i benefici? Guarda, io non sono per nulla titolato per parlare, quindi so benissimo che il mio pensiero puo' essere sbagliato. Però se ne assumo 1,2,3,4...alla fine arriverò ad un punto dove i benefici finiscono. Non necessariamente poi dovrà farmi male, ma se non mi serve a che pro? La vita di oggi è diversa, il cibo come qualità è inferiore e meno sano. Quindi al di la dell'essere o meno sportivi per me una base di integrazione sarebbe utile a tutti. In più si possono aggiungere prodotti che sicuramente aumentano la qualità della vita. Però a mio avviso oltra ad un certo limite non si può andare, o meglio, il miglioramento non è così sensibile da renderlo necessario. In più la spesa e l'impegno mentale nel gestire molti integratori lo rendono controproducente.

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	07-01-2011, 10:19 PM concordo. è inutile stare a prendere 600 mix di antiossidanti(che peraltro sono pur sempre sintentici e chiaramente non bio disponibili in grosse quantità) quando poi ci mangiamo le farine raffinate, i pesticidi, il cloro le diossine le polveri ecc.. io personalmente prendo vitamina c, multi ben dosato e boh...

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	07-01-2011, 10:35 PM Vitamina C (con bioflavonoidi) E e Omega 3; mi sento abbastanza "coperto" e con una spesa molto contenuta sfrutto tutti gli elementi polivalenti.

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Jurnista All the Truth Member Messaggi: 648 Data registrazione: Feb 2009	07-01-2011, 10:48 PM Ragazzi, ragazzi vi siete dimenticati il CO Q10 !

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 46	08-01-2011, 04:14 AM Premesso che l'antiossidante migliore è starsene in ferie, direi: -O3 -Vit C180 mg x 6 volte/die -R-ALA -potendo mix di carotenoidi e xantine. Ho escluso tutte le altre vitamine che uso in un multi.

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mistersalvo All the Truth Member Messaggi: 2,207 Data registrazione: Jan 2008	08-01-2011, 11:12 AM 2 cap di multi ben dosato tot di vit c giornaliera 5gr tot di vit e giornaliera 1200ui 4gr di W3 600mg di ala 30mg di zinco a breve penso che prenderò una capsula di microidrina al giorno e del nac per il resto...meglio prevenire che curare...

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	08-01-2011, 11:44 AM così tanta vitamina E? Ma a dosi eccessive non da problemi? Mi pareva di ricordare qualcosa come ritardi di cicatrizzazioni o cose simili...forse sbaglio.