Vit. C prima di dormire

[gian90]

Come momento sarebbe ottimo, io la prendo da parecchio tempo con questo timing. Non mi sono mai chiesto però se ci sia il rischio che possa disturbare il sonno, avete qualche feedback/studio?
Grazie

[orange]

Per quel che può valere è ormai parecchi mesi che la prendo prima di andare a letto e non ho alcun problema di sonno.
Prendo circa 300gr. (E' in polvere e non sto a pesare al grammo), dato che mangio anche un fruto contenente vit. C il totale è pure più alto.
Ho iniziato semplicemente perchè facendo varie assunzioni sempre di quella quanità metterne una pre-bed mi era comodo.

[LiborioAsahi]

Va bene che sei n'agrume, ma 3etti prima della nanna penso che siano un po troppi anche per te

Cmq io ne prendo almeno un grammo prebed, con punte di 2g da almeno un paio d'anni.
Mai accorto di correlazioni fra qualità del sonno e vitC.

[ArmandoVinci]

forse voleva scrivere 300 mg o 3 gr...

Nel nuoto facevamo cicli di 3-4 gr pre bed.

[LiborioAsahi]

No, secondo me usa 3 caps homemade da un etto l'una


Cmq penso fosse Devilman a dere che gli dava eccitazione prebed!

[gian90]

quindi nessun problema, ottimo!

Come mai dosi così alte Armando? io sapevo che dopo i 500mg a volta è "sprecata"...

[orange]

Intendevo propio 3 etti, sto cercando di trasformarmi in polpelmo.

In realtà erano 300mg, faccio 4\5 assunzioni al giorno per cercare di massimizare l'assimilazione visto che anche a me risultava di non sforare i 500mg a volta.

[ArmandoVinci]

Originariamente inviato da gian90

quindi nessun problema, ottimo!

Come mai dosi così alte Armando? io sapevo che dopo i 500mg a volta è "sprecata"...

Anche io conosco la storia dello spreco e dell'uso di formule "retard".
Ti dirò, ci siamo sempre trovati bene e la differenza tra 500 mg e 3-4 gr, a livello di recupero, sensazioni individuali, elasticità della pelle era notevole.
Ad oggi, costi permettendo, userei meno dose abbinando anche l'ALA.

[LiborioAsahi]

Che è come faccio io
1-1,5g con 500mg di ALA.
in realtà ci prendo anche 600mg di NAC.

[ArmandoVinci]

[shevuzzo]

e a stomaco come state?io preso a stomaco vuoto ho continua flatulenza tanto che pre atletica non posso prenderla

[LiborioAsahi]

...e invece potresti prenderla proprio per sfruttare la propulsione aggiunta

A me non fa nulla, se non qualche sporadico caso dove l'ho assunta poco prima di dormire magari già sul letto e poi mi son subito coricato. In quel caso mi è capitato un reflusso acido non indifferente, ma dipendeva dal mio metodo "pigro" d'assunzione!

[shevuzzo]

ho notato che tamponata con bicarbonato è peggio..io prendo cmq acido ascorbico in polvere

[LiborioAsahi]

Assunto in polvere dava qualche sensazione fastidiosa anche a me. Sciolto in liquido invece no!

Il bicarbonato devo aumentare gradualmente l'assunzione, partendo da dosaggi non funzionali a meno che non mii voglia trovare con la cacarella...

[lupin III]

I problemi di "aria" sono dati spesso dal fatto che si assumono grammi di vitamina C senza una gradualita'.
Bisognerebbe partire da un grammo e salire pian piano alla dose che ci si e' fissati di prendere.