Fruttosio - non così male dopo allenamento

[Andrew]

Dopo aver letto alcuni post passati in cui si parlava di fruttosio, vorrei esprimere il mio parere a proposito.
Da molti è stato detto, anzi "urlato", il fruttosio dopo allenamento NO!!! motivando con il fatto che il fruttosio viene utilizzato principalmente dal corpo per reitregrare il glicogeno epatico e non quello muscolare.
Ma la mia osservazione è questa: poichè il momento durante la giornata nel quale si è più a corto di carbo, a parte appena svegli, è il post wo, e poichè la frutta deve essere assunta necessariamente in qualche pasto, non vedo il motivo per cui non dovrebbe andar bene assumerne dopo allenamento, visto che è il periodo in cui il fruttosio è "meno" dannoso rispetto ad altri momenti della giornata.
Sarà meglio mangiarsi un bel frutto dopo allenamento oppure a fine di un pasto principale dove quasi sicuramente buona parte del fruttosio verrà convertito in grasso poichè il fegato è già bel saturo?
Quindi dopo allenamento un paio di cucchiai di miele, uno yogurt magro (e senza zuccheri aggiunti) o una banana non è una cattiva soluzione, poichè apportano un buon quantitativo di nutrienti sani, piuttosto che tutte le volte farsi uno shacker con malto e destrosio.
A voi la parola.
Sono curioso di sapere il parere di Devilman a riguardo, visto che è stato proprio lui a fucilare il fruttosio nel postwo