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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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26-01-2011, 05:32 PM
Quote:
non è così semplice, il consiglio è di leggere i seguenti post, molto chiari ed esaustivi: http://www.fituncensored.com/forums/...una-dieta.html http://www.fituncensored.com/forums/...dietetica.html quando ti sei fatto una idea puoi passare a leggere questo post sugli integratori: http://www.fituncensored.com/forums/...egrazione.html http://www.fituncensored.com/forums/...ssunzione.html infine fossi in te posterei l'attuale scheda di allenamento nell'apposita sezione in modo da poter ricevere dei suggerimenti molto spesso nelle palestre propongo delle schede con moltissimi complementari e pochi fondamentali e questo, nel medioperiodo, è un limite alla crescita |
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(#17)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,856
Data registrazione: Mar 2010
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28-01-2011, 06:13 PM
basta mangiare un po'di tutto se nella vita ti limiti a svolgere il tuo lavoro senza altre attività fisiche, altrimenti il tuo fabbisogno calorico aumenta, da questo tuo 3d capisco bene il tuo intervento nel mio 3d sulla integrazione..(se non hai letto quanto ti ho scritto ti ripeto qui di non farti troppe paure su calorie, gda e proteine, salvo per queste ultime che tu abbia delle patologie renali o epatiche) ti consiglio dunque di studiarti i vari articoli che son presenti in questo ed altri forum e che son stati forniti appositamente per quelli come te che vogliono approcciarsi al bb ed avere un aumento della massa muscolare infine posta la dieta nella sezione in modo da ottenre correzioni e consigli p.s. se non hai patologie renali o epatiche gli integratori li puoi prendere (ricorda o sappi che sono proteine proprio come quelle della carne, latte..) ma prima di assumerli è mio calldo consiglio di controllare che tu ne abbia bisogno (altro motivo per postare la tua dieta) |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,856
Data registrazione: Mar 2010
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28-01-2011, 06:16 PM
Quote:
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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29-01-2011, 09:42 AM
...mi impegno.... |
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Rookie
Messaggi: 17
Data registrazione: Jan 2011
Età: 33
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30-01-2011, 05:58 PM
Ragazzi siete stati chiarissimi in queste ultime risposte grazie mille |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,856
Data registrazione: Mar 2010
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30-01-2011, 09:45 PM
leggiti anche quel che ti ho scritto nel mio 3d sulla mia integrazione |
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Rookie
Messaggi: 17
Data registrazione: Jan 2011
Età: 33
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31-01-2011, 02:30 PM
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Tags: aiuto assunzione proteine |
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