info glutammina

Mick · **info glutammina -** 07-02-2011, 08:22 PM

Ciao raga!

ho cominciato ad informarmi solo ora sulla glutammina in vista di un'eventuale prossima integrazione della stessa..

però mi sono rimasti alcuni dubbi sulle modalità di assunzione e sui momenti di assunzione della glutammina peptidica e della l-glutammina:

a) se il mio obiettivo è avere tutti gli effetti della gluta (immunitario e muscolare), va bene assumere al mattino e pre nanna la l-glutammina, mentre pre wo e post wo la peptidica? oppure la peptidica va preso anche pre nanna?

b) al mattino è proprio necessario prendere l-glutammina prima di colazione? va bene altrimenti fare colazione immediatamente dopo averla presa? oppure bisogna aspettare 30 minuti?

c) come quantità va bene 3gr. l-gluta colazione; 3gr.peptidica pre wo; 3gr. peptidica post wo; 3gr. l-gluta pre nanna (tot. 12 gr. giorni ON)? oppure è troppa? oppure è troppo poca?

d) se pre nanna assumo magnesio citrato e zinco, la l-gluta o la peptidica hanno effetti antagonisti?

e) nei giorni OFF, va assunta la stessa quantità che nei giorni ON?

f) bisogna ciclizzare o basta staccare una settimana/10gg ogni 2 mesi?

g) con che dosaggi si otengono effetti dannosi a livello cerebrale?

Questi son gli ultimi dubbi che mi son rimasti..

grazie mille!

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Mick All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Mar 2010	info glutammina - 07-02-2011, 08:22 PM info glutammina Ciao raga! ho cominciato ad informarmi solo ora sulla glutammina in vista di un'eventuale prossima integrazione della stessa.. però mi sono rimasti alcuni dubbi sulle modalità di assunzione e sui momenti di assunzione della glutammina peptidica e della l-glutammina: a) se il mio obiettivo è avere tutti gli effetti della gluta (immunitario e muscolare), va bene assumere al mattino e pre nanna la l-glutammina, mentre pre wo e post wo la peptidica? oppure la peptidica va preso anche pre nanna? b) al mattino è proprio necessario prendere l-glutammina prima di colazione? va bene altrimenti fare colazione immediatamente dopo averla presa? oppure bisogna aspettare 30 minuti? c) come quantità va bene 3gr. l-gluta colazione; 3gr.peptidica pre wo; 3gr. peptidica post wo; 3gr. l-gluta pre nanna (tot. 12 gr. giorni ON)? oppure è troppa? oppure è troppo poca? d) se pre nanna assumo magnesio citrato e zinco, la l-gluta o la peptidica hanno effetti antagonisti? e) nei giorni OFF, va assunta la stessa quantità che nei giorni ON? f) bisogna ciclizzare o basta staccare una settimana/10gg ogni 2 mesi? g) con che dosaggi si otengono effetti dannosi a livello cerebrale? Questi son gli ultimi dubbi che mi son rimasti.. grazie mille!