aiuto per integrazione boxe + pesi

[ALEXANDRO]

Salve a tutti, è parecchio tempo che non scrivo..quindi perdonatemi se non scrivo nel posto giusto.

Avevo bisogno di un consiglio riguardo all'integrazione da seguire in rapporto a come mi alleno.

Faccio boxe 3 volte alla settimana e ogni allenamento dura un'ora e mezza.l'orario degli allenamenti è 20-21,30.

Un giorno alla settimana variabile faccio pesi in paletra.

Da quando faccio pugilato ho ridotto la palestra perchè non ho intenzione di strafare anche per avere tempo di recupero.

Vorrei sapere che prodotti mi consigliate per integrare in modo da potermi fare un piano di i ntegrazione grazie anche ai vs preziosi ed esperti consigli.
Peso 73 kg, con la boxe ho perso circa 6kg.Vorrei a questo punto non prendere molto peso per non perdere agilità e se possibile scolpire ulteriormente il fisico più che fare molta massa.premetto che al momento sto prendendo dadavit da un paio di settimmane...
Grazie a chi volesse intervenire