Modalità di assunzione Acido-d-Aspartico

[Bomb Jack]

Ciao a tutti.

Ho bisogno di alcune delucidazioni di carattere tecnico (oserei dire chimico, per la seconda domanda) riguardo l'assunzione di acido-d-aspartico.

In che momenti assumerlo e quante volte? (tre assunzioni giorni ON divise tra appena sveglio, prima di andare a letto e pre-allenamento? E nei giorni OFF o quando l'allenamento è la prima cosa che si fa al mattino?)

Volendolo assumere come calcio-d-aspartico, in che proporzioni vanno mescolati in acqua acido-d-aspartico e calcio carbonato? E soprattutto, va bene mischiarlo con altro (mix pre-work, ad esempio) se la reazione tra i due composti viene prima fatta a parte come sopra?

Vi sarei molto grato se qualcuno che ha qualche nozione a riguardo mi chiarisse il tutto, altrimenti non potrò iniziare la mia assunzione.

Thanx