Dosi adattogeni e simili

Bomb Jack · **Dosi adattogeni e simili -** 18-02-2011, 04:39 PM

Ciao a tutti.

Ho dei problemi per stabilire le dosi dei seguenti adattogeni ed estratti secchi.
Accanto metto le dosi che sono riuscito ad estrapolare io cercando in rete, ma delle quali non sono affatto certo.

Ginseng 30% ginsenosidi: da 200 ai 400 mg al giorno, a secondo della tolleranza allo stimolo, in due dosi (la seconda non più tardi di metà pomeriggio)
Schisandra 3% schisandrine: 2 gr al giorno, anche qui in due dosi, forse più
Magnolia 2% onochiolo: si va da un 20-30 mg di principio attivo per l'effetto calmante - quindi 1-1,5 gr (!!) - ai 100 mg circa per l'effetto sedativo - quindi 5 gr (!!!!) - alla bisogna (nel primo caso) o in un unica dose (nel secondo) [contando che per dormire la si usa in sinergia con altro, quanto?]
Withania 5% withanolidi: si va dai 200 mg (dose che conoscevo ed usavo) ai 600 mg al giorno, in unica dose prima di andare a letto - in una fonte si parla addirittura di 600 mg, ma di un estratto al 20%, senza pero speficare di cosa...

Alcune dosi sono assurde, ma dipendono anche dalla percentuale di titolazione in principi attivi; sarei molto grato a chiunque mi chiarificasse un pò le cose (accetto anche consiglio su un bel testo esaustivo, anche in inglese, comprensivo di tutte le piante/nutraceuiti/integratori usati).
Solo per esperti!

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
Bomb Jack All the Truth Member Messaggi: 607 Data registrazione: Nov 2008	Dosi adattogeni e simili - 18-02-2011, 04:39 PM Dosi adattogeni e simili Ciao a tutti. Ho dei problemi per stabilire le dosi dei seguenti adattogeni ed estratti secchi. Accanto metto le dosi che sono riuscito ad estrapolare io cercando in rete, ma delle quali non sono affatto certo. Ginseng 30% ginsenosidi: da 200 ai 400 mg al giorno, a secondo della tolleranza allo stimolo, in due dosi (la seconda non più tardi di metà pomeriggio) Schisandra 3% schisandrine: 2 gr al giorno, anche qui in due dosi, forse più Magnolia 2% onochiolo: si va da un 20-30 mg di principio attivo per l'effetto calmante - quindi 1-1,5 gr (!!) - ai 100 mg circa per l'effetto sedativo - quindi 5 gr (!!!!) - alla bisogna (nel primo caso) o in un unica dose (nel secondo) [contando che per dormire la si usa in sinergia con altro, quanto?] Withania 5% withanolidi: si va dai 200 mg (dose che conoscevo ed usavo) ai 600 mg al giorno, in unica dose prima di andare a letto - in una fonte si parla addirittura di 600 mg, ma di un estratto al 20%, senza pero speficare di cosa... Alcune dosi sono assurde, ma dipendono anche dalla percentuale di titolazione in principi attivi; sarei molto grato a chiunque mi chiarificasse un pò le cose (accetto anche consiglio su un bel testo esaustivo, anche in inglese, comprensivo di tutte le piante/nutraceuiti/integratori usati). Solo per esperti!