Integrazione allenamento Layne Norton

[matalo]

Dopo 2 mesi di ricondizionamento con l'HST mi sono orientato sulla scelta di questo affascinante allenamento che comprende 2 giorni di forza e 2 giorni di ipertrofia, quindi 4 allenamenti settimanali. Posto la mia integrazione dalla prossima settimana:

Isatori : Bcaa 7g (frazionati pre e post work)
Creatina (bulk) : 8g (frazionati tra mattina, pre e postwork)
Dimatyze elite 12h: 30g (prenanna o al max assunzione anche a colazione)
Sci-mx glutammina: 15g (frazionata tra mattina, pre e postwork, pre nanna)
Glicerolo: 50/60ml (frazionati tra mattina e prework)

Ad eccezione di creatina e glicerolo che li prenderò anche nei giorni off con dosaggi ridotti, gli altri solo nei giorni on.

Pensavo di aggiungere un buon epatoprotettore a base di cardo mariano e tarassaco.

Che ne pensate? ho aggiunto le marche perchè dovendoli ancora acquistare e avendoli trovati davvero ad un buon prezzo vorrei dei vostri pareri sulle proteine della dymatize e sulla glutammina dato che sono marchi da me mai acquistati