Pre wo Massa aiuto esperti

STALLON · **Pre wo Massa aiuto esperti -** 21-02-2011, 08:40 PM

ciao a tutti ,mi serviva una mano per impostare al meglio il mio pre wo.
Mi alleno alle 17.00 e finisco di pranzare all' 13.30
Ho pensato di fare una cosa del genere:

13.30 fine pranzo

15:00 10g Glicerolo

15:30 pre wo crea problemi nell'assorbimento di glicerolo?

15g Amminoacidi essenziali
+ 30g Palatinose
:
L Leucina 5000 mg
L Isoleucina 890 mg
L Valina 2200 mg
L Lisina 2200 mg
L Fenilalanina 1800 mg
L Treonina 1500 mg
L Istidina 710 mg
L Metionina 500 mg
L Triptofano 200 mg

16.00 Pre wo:
5g creatina micronizzata
0,7g Glicina
5g l-glutammina
15g brioschi(digestivo)
2g l-taurina
3g citrullina malato

16.30
1g tirosina
1g alc

vorrei aggiungerci 10g di glicerolo e unire i due pre wo in un solo bibitone.
cosa ne dite?
quanti grammi (max) di glicina si possono assumere ?

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STALLON One of Us Messaggi: 89 Data registrazione: Oct 2010	Pre wo Massa aiuto esperti - 21-02-2011, 08:40 PM Pre wo Massa aiuto esperti ciao a tutti ,mi serviva una mano per impostare al meglio il mio pre wo. Mi alleno alle 17.00 e finisco di pranzare all' 13.30 Ho pensato di fare una cosa del genere: 13.30 fine pranzo 15:00 10g Glicerolo 15:30 pre wo crea problemi nell'assorbimento di glicerolo? 15g Amminoacidi essenziali + 30g Palatinose : L Leucina 5000 mg L Isoleucina 890 mg L Valina 2200 mg L Lisina 2200 mg L Fenilalanina 1800 mg L Treonina 1500 mg L Istidina 710 mg L Metionina 500 mg L Triptofano 200 mg 16.00 Pre wo: 5g creatina micronizzata 0,7g Glicina 5g l-glutammina 15g brioschi(digestivo) 2g l-taurina 3g citrullina malato 16.30 1g tirosina 1g alc vorrei aggiungerci 10g di glicerolo e unire i due pre wo in un solo bibitone. cosa ne dite? quanti grammi (max) di glicina si possono assumere ?