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Originariamente inviato da muzunbu
Ciao a tutti, dopo avervi letto per lungo tempo ho deciso di iscrivermi a questo interessante ed istruttivo forum per cui vi faccio i complimenti.
Avrei alcuni dubbi sull'associazione di creatina ed aminoacidi.
Allora per il pre WO avrei pensato di fare così:
5g crea mon+ 2g AAKG + 2g citrullina + 2g beta alanina
Secondo voi ha senso? Ci sono potenziali conflitti tra le sostanze? In particolare vi chiedo se sia utile l'AAKG con la citrullina. Oppure AAKG + citrullina + beta alanina è troppo?
Inoltre potrei aggiungere anche 4g di BCAA e 5g di L-gluta?
Spero di non avervi annoiato troppo, grazie!
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la creatina monoidrata andrebbe assunta a stomaco pieno (glicemia, insulina eccecc) invece l'arginina andrebbe assunta a stomaco vuoto
15-03-2011, 12:38 PM
Modalità ibrido
