Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Allenamento - Le Basi
> Integrazione
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Integrazione

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#1)
paolo82 paolo82 Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 178
Data registrazione: Apr 2009
Età: 42
Thumbs up gli straordinari benefici della glutammina... - 02-03-2011, 10:15 PM

gli straordinari benefici della glutammina...


qualcosa di utile x i novizi preso da siti oltreoceano quindi perdonate la traduzione....
La glutammina è l'aminoacido più abbondante nel corpo umano ed è probabilmente la più importante nel processo di costruzione del muscolo e di guadagnare forza.
Si può trovare naturalmente in fonti alimentari come fagioli, pollame, pesce e latticini, ma per consumare una quantità altamente benefico si dovrebbe considerare l'acquisto in forma in polvere come supplemento nutrizionale. La maggior parte dei sollevatori di pesi gravi e culturisti considererebbe la gluta come uno dei più importanti integratori là fuori, e per buoni motivi.
Che cosa fa esattamente la gluta fare, e come questo è utile al processo di crescita muscolare?
La glutammina è meglio conosciuto per essere un "agente anti-catabolico". Ciò significa che invece di promuovere direttamente la crescita di nuovo tessuto muscolare,la gluta opere di preservare il tessuto muscolare che si è già costruito.
Vedete, la disgregazione muscolare si sta verificando tutto il tempo. Questo accade naturalmente quando ci si allena intensamente, quando non si fornisce il vostro corpo con sufficienti quantità di proteine o durante il tempo in cui si dorme. Questo processo è completamente naturale e deve essere previsto.
Tuttavia, se ci si allena e mangia correttamente, allora il tuo corpo è anche la sintesi di nuovo tessuto muscolare durante il giorno. I vostri guadagni muscolare globale può essere calcolato sulla base del tasso di crescita muscolare e sottraendo il tasso di disgregazione muscolare.la gluta aiuta riducendo al minimo il tasso di disgregazione muscolare, con conseguente maggior guadagni netto complessivo della massa muscolare.

La glutammina è anche molto utile nel effetti positivi che essa ha sul sistema immunitario. Non solo i vostri muscoli fortemente sottolineato dai tuoi allenamenti, ma l'intero sistema immunitario è sottolineato pure. La glutammina ti aiuterà a recuperare più velocemente tra gli allenamenti e sarà di aiuto per evitare di ammalarsi.
Vorrei raccomandare che completa con 10 grammi di gluta ogni giorno per vedere i migliori risultati. Anche se la glutammina non fornirà alcun risultato immediatamente evidente, sarà sicuramente di ottenere dei profitti muscolare maggiore nel lungo termine utilizzandolo.
Qui ci sono i due momenti più importanti per integrare con glutammina:
1) Entro 30 minuti dopo aver completato l'allenamento.
Dopo un allenamento intenso i livelli di glutammina tuo corpo può scendere anche del 50%. Al fine di ripristinare questi livelli del corpo in genere attingere acqua all'interno del tuo tessuto muscolare. Si consiglia di consumare 5 grammi in questo momento al fine di mantenere il muscolo duramente guadagnato in tatto.
2) prima di dormire.
Assunzione di 5 grammi di gluta a destra prima di decidere di assopirsi aiuterà a ridurre al minimo la disgregazione muscolare durante il sonno e anche aumentare la secrezione naturale del corpo di ormone della crescita, una potente sostanza anabolizzante.
Ecco un breve riepilogo delle dosi consigliate:
Giorni di allenamento: 5 grammi dopo l'allenamento, 5 grammi prima di coricarsi.
Non-Workout Giorni: 5 grammi con un pasto pomeridiano, 5 grammi prima di coricarsi.
Anche se la glutammina non fornirà ogni istante, gli aumenti muscle drammatico, si dovrebbe essere in grado di vedere da ora che è molto importante nel processo globale di costruzione muscolare ed è un integratore che non sollevatore di pesi gravi devono essere senza.



Ultima Modifica di paolo82 : 02-03-2011 10:34 PM.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#2)
Luca T Luca T Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 509
Data registrazione: Jul 2009
Età: 45
Predefinito 02-03-2011, 10:28 PM


Ehm scusa hai usato il traduttore automatico?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#3)
paolo82 paolo82 Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 178
Data registrazione: Apr 2009
Età: 42
Predefinito 02-03-2011, 10:33 PM


Quote:
Originariamente inviato da Luca T Visualizza Messaggio
Ehm scusa hai usato il traduttore automatico?
be si.....l'ho tratto da 2 siti diversi d'oltreoceano.....misa' ke dovevo specificarlo.... devo modificare il msg misa',,,
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4)
WNC2 WNC2 Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
Messaggi: 481
Data registrazione: Dec 2006
Località: Chiavari
Età: 62
Invia un messaggio via ICQ a WNC2 Invia un messaggio via Skype a WNC2
Predefinito 04-03-2011, 05:15 PM


Quote:
Originariamente inviato da paolo82 Visualizza Messaggio
be si.....l'ho tratto da 2 siti diversi d'oltreoceano.....misa' ke dovevo specificarlo.... devo modificare il msg misa',,,
se frughi bene trovi qualcosa di già fatto in italiano :-)

La Glutammina - Powered by Kayako SupportSuite Help Desk Software
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5)
Andrew Andrew Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,127
Data registrazione: Aug 2010
Predefinito 06-03-2011, 02:49 PM


questo mi sembra un palese tentativo di farsi pubblicità. si capisce bene anche con l'articolo tradutto.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#6)
lupin III lupin III Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 2,712
Data registrazione: Jan 2005
Età: 46
Predefinito 06-03-2011, 03:35 PM


Trovo che sia molto buono della glutammina l'effetto sul sistema immunitario e quello volumizzante.
Anche se spesso non si menziona e' ottima anche la taurina, sia singolarmente che con la glutammina.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#7)
realista realista Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 538
Data registrazione: Nov 2010
Età: 37
Predefinito 12-03-2011, 12:21 AM


vorrei saper piu info sulal taurina specialmente con la glutamm.
ovvio mi son letto TUTTE le definizioni ecc.. della taurica e a che serve.

e pare serva piu PRE workout che post.... quindi ha un utilizzo opposto della glutammina!!! ho pure senytito che la taurina fa dormire meglio... ma bho.. se si dice che eccita e a"attiva"... come fa a far dormire meglio.

cio che so di certo è che i DUE AMINOACIDI piu presenti nel corpo sono TAU....e GLUTA........ la gluta è consociutissima, la tau... ammetto che ne sento pARLAR POCO COME INTEGRATORE UTILE PER la sapute generale ecc....
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0