gainer si o no?

**Guru** · 03-03-2011, 02:59 AM

Più che di gainer, bisogna parlare di sostitutivo di pasto (MRP).

Questi prodotti non devono essere troppo sbilanciati verso i carboidrati (che devono essere a lento rilascio), devono apportare buone quantità di proteine ed anche di grassi salubri.
Non sono da dimenticare nemmeno le fibre.

Possono essere utili se proprio non hai nemmeno il tempo di mandare giù del cibo solido (ci sono, purtroppo, lavori che davvero non ti danno modo di avere 5 minuti di libertà), ed allora ti salvano la giornata.

Parlando però di un ragazzo di 16 anni, premesso che l'integrazione dovrebbe al massimo limitarsi ad un buon multivitaminico-minerale e qualche antiossidante extra se serve, i pasti solidi non dovrebbero rappresentare un problema.

Come detto, un panino si fa e si mangia in 5 minuti e, se permetti, è molto più buono di una bustina di MRP

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	03-03-2011, 02:59 AM gainer si o no? Più che di gainer, bisogna parlare di sostitutivo di pasto (MRP). Questi prodotti non devono essere troppo sbilanciati verso i carboidrati (che devono essere a lento rilascio), devono apportare buone quantità di proteine ed anche di grassi salubri. Non sono da dimenticare nemmeno le fibre. Possono essere utili se proprio non hai nemmeno il tempo di mandare giù del cibo solido (ci sono, purtroppo, lavori che davvero non ti danno modo di avere 5 minuti di libertà), ed allora ti salvano la giornata. Parlando però di un ragazzo di 16 anni, premesso che l'integrazione dovrebbe al massimo limitarsi ad un buon multivitaminico-minerale e qualche antiossidante extra se serve, i pasti solidi non dovrebbero rappresentare un problema. Come detto, un panino si fa e si mangia in 5 minuti e, se permetti, è molto più buono di una bustina di MRP