POSTWORK : come e quando assumere le whey

[Mick]

si era per dimostrare l'origine discutibile dei 3 pasti post wo..

[Devilman]

Originariamente inviato da Mick

si era per dimostrare l'origine discutibile dei 3 pasti post wo..

Avevo capito.

[frankcostello]

CHI PUO AIUTARMI?
peso 74 chili alto 1,83
mi avevano detto di prendere 6 compresse di bcaa pre work (allenamento pesi di un ora e 15).. poi appena finito assumere amino-whey.. sulla confezione c e scritto 10 ma mi hanno detto di prenderne 6...
io mi alleno sempre prima di pranzo, quindi appena torno mangio.. ma non sempre ho possibilita di mangiare carne a volonta ecc..
è successo questo: mi è venuta una esofagite/gastrite.. ora mi sto curando.. questo è avvenuto dopo penso 3 utilizzi di tuto quello che ho elencato prima.. non capisco se sono loro la causa, un sovraccaricamento dello stomaco..bo!
cmq allenandomni lunedi mercoledi e venerdi.. questo mio amico ha detto che forse sono le 6 whey+pranzo che mi hanno appesantito parecchio.. quindi ha detto: 3 bcaa prima e 3 postwork.. basta con le whey... io non so se è giusto... vedo che bcaa post non sono proprio giuste... voglio mettere su massa.. con calma..

[orange]

Oltre che a mettere massa con calma dovresti anche scrivere con calma.

Non si capisce niente, se scrivi più chiaramente, usando punteggiatura, un italiano un minimo comprensibile e qualche dato in più forse qualcuno può capire che problemi hai.