Beta Alanina+watt-pareri

[Mick]

dopo un pasto la monoidrata non va tamponata perchè?

perchè si presume che in un pasto ci siano i cho che la fanno assimilare meglio? vengono evitati così i problemi di acidità e non viene trasformata in creatinina?

p.s. ma anche la gluta può esser presa subito dopo i pasti? beta ala e alcar mi pare invece che vadan prese a stomaco vuoto, giusto?

cronicamente va bene prendere vitamine, antiossidanti tipo ALA e omega3 e magari whey e bcaa? o è bene ciclizzare pure loro?

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da Mick

dopo un pasto la monoidrata non va tamponata perchè?

perchè si presume che in un pasto ci siano i cho che la fanno assimilare meglio? vengono evitati così i problemi di acidità e non viene trasformata in creatinina?
la funzione del tampone è quella di evitare che gli acidi dello stomaco "distruggano" la creatina. Dopo un pasto, ci pensa già il cibo che abbiamo appena ingurgitato a farlo. Per di più un tampone bloccherebbe la digestione
p.s. ma anche la gluta può esser presa subito dopo i pasti? beta ala e alcar mi pare invece che vadan prese a stomaco vuoto, giusto?
Ho sempre sentito di opinioni discordi, ma per me gluta beta e alcar possono essere prese sia prima che dopo (forse sulla beta ala sono più incerto, dato che a stomaco pieno non sento il tipico formicolio )
cronicamente va bene prendere vitamine, antiossidanti tipo ALA e omega3 e magari whey e bcaa? o è bene ciclizzare pure loro?

Mi riferivo proprio a quelli da te menzionati.