Contrasti-arginina-glutamina

[peppe855]

Salve, ragazzi se assumo nitrix e glutamina nello stesso ciclo ma ad esempio arginina pre wo e gluta post e nel resto dei giorni e della giornata distanziati di qualche ora possono coesistere o sarebbe inutile?? Vorrei lo stesso chiarimento se possibile per beta alanina e taurina grazie

[Mick]

o prendi la beta alanina o prendi la taurina, insieme sono inutili secondo me, e magari si contrastano pure, ma non ne son certo..potresti fare un ciclo di beta alanina e un ciclo di taurina..

[Guru]

Si, beta alanina e taurina entrano in contrasto se assunte insieme o a poca distanza.
Per arginina e glutammina nessun problema.

Poi dipende anche da che vuoi farci, cosa ti aspetti e quando e come vuoi assumerli.

[peppe855]

...Direi che arginina e beta alanina nel pre wo e taurina e glutamina nel post nei giorni on mentre nei giorni off cercherei di distanziarle il piu' possibile..... a riguardo tu come faresti le assunzioni per evitare contrasti?? grazie

[Guru]

Per i giorni di allenamento tutto ok.

Non capisco però per cosa vorresti usare beta alanina e arginina nei giorni di riposo.

[Mick]

Guru, ma la beta alanina nn necessita di esser assunta anche nei giorni off?

[peppe855]

...Guru infatti mio stesso dubbio...esteso anke per l'arginina visto che ho rimanenza del nitrix...in attesa

[Guru]

Bisogna vedere per cosa volete usarle, ecco perchè l'ho chiesto.

Se, infatti, prese prima del wo hanno un senso perchè migliorano la resistenza, in altri momenti potrebbero non averlo.

[peppe855]

...guru leggendo qua e la' ho visto che viene usata per un piu' rapido recupero.....quindi a questo punto non so' dimmi devo usarle solo nei gg on??? gluta e taurina invece posso usarle sia gg on che off??? mi stanno cadendo alcune certezze quindi chiedo a te...

[Mick]

Originariamente inviato da Guru

Bisogna vedere per cosa volete usarle, ecco perchè l'ho chiesto.

Se, infatti, prese prima del wo hanno un senso perchè migliorano la resistenza, in altri momenti potrebbero non averlo.

si io la uso per forza e resistenza..però leggendo vari articoli e discutendo anche con alcuni utenti avevo capito che ci volessero 2-3gr al giorno e non solo nei gg on da frazionare tra pre colaz e pre wo..

secondo te invece se l'esigenza è la forza e la resistenza è sufficiente assumerla solo nei gg on o addirittura solo pre wo?

ma allora assumerla sia nei gg on che off a che serve? a niente? non necessita di un carico?

in sostanza, bastano davvero 3 gr nei soli gg on, se l'obiettivo è la forza e resistenza? e che obiettivo bisogna avere per usarla sia bei gg on che off?