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Wallace · 21-03-2011, 01:31 PM

io assumo circa 50 gr di pro per pasto "colazione-pranzo-cena". Totale 150-180 pro... dipende dal periodo. Sono alto 1.85 x 75-80 kg. Non mi sembra di esagerare!

mirsan87 · 21-03-2011, 01:46 PM

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Originariamente inviato da Wallace

io assumo circa 50 gr di pro per pasto "colazione-pranzo-cena". Totale 150-180 pro... dipende dal periodo. Sono alto 1.85 x 75-80 kg. Non mi sembra di esagerare!

Spuntini non ne fai?comunque devono essere 2gr per kg

mirsan87 · 21-03-2011, 01:47 PM

Si vanno bene comunque non stai esagerando,se non fai spuntini proteici,poi dipende dai periodi e dall'allenamento che fai

Wallace · 21-03-2011, 02:54 PM

Spuntini non ne faccio... Cmq, si... Sono circa 2 gr/kg

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Wallace ParentalAdvisoryMember Messaggi: 249 Data registrazione: Jan 2011 Età: 35	21-03-2011, 01:31 PM io assumo circa 50 gr di pro per pasto "colazione-pranzo-cena". Totale 150-180 pro... dipende dal periodo. Sono alto 1.85 x 75-80 kg. Non mi sembra di esagerare!

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mirsan87 RealUncensoredMofo Messaggi: 446 Data registrazione: Jul 2008 Località: torino Età: 37	21-03-2011, 01:47 PM Si vanno bene comunque non stai esagerando,se non fai spuntini proteici,poi dipende dai periodi e dall'allenamento che fai

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Wallace ParentalAdvisoryMember Messaggi: 249 Data registrazione: Jan 2011 Età: 35	21-03-2011, 02:54 PM Spuntini non ne faccio... Cmq, si... Sono circa 2 gr/kg