Post Work - Alcuni dubbi

[gianni1879]

Si lo so adesso mi lincerete

Ci sono vari thread che ne parlano, ma io appunto leggendo i vari thread che ci sono sparsi per il forum mi sono sorti un paio di dubbi:

- spesso leggo che si consiglia come fonte di carbo le mantodestrine a basso DE, ma poi leggendo questa discussione mi sono trovato a leggere anche di usare al 50% del destrosio (http://www.fituncensored.com/forums/...stworkout.html), per cui ad es. se si usano 60g di carbo il 50% saranno mantodestrine e la parte rimanente glucosio/destrosio. Per cui come fare, usare solo mantodestrine a basso DE oppure anche una parte di destrosio?

- se si assumono delle whey isolate del siero del latte, diventa inutile prendere anche dei BCCA?? oppure male non fa?

- come sodio va bene un cucchiaino di bicarbonato?

- tempi di assunzione: alcuni dicono immediatamente il postwo, altri invece dopo un pò, altri ancora dicono di sorseggiare altri invece di prendere botte di 150/200ml per volta ogni 10/15minuti. Saranno magari piccolezze, però meglio chiarire.

Si lo so erano un paio di dubbi, però vabbè dato che cero ne ho approfittato