quali proteine migliori a colazione e post workout

andreakyra · **quali proteine migliori a colazione e post workout -** 25-03-2011, 12:20 PM

Quali sono le proteine migliori secondo voi a colazione?Le pro dell'uovo o le whey?
E nel post workout meglio delle classiche whey concentrate, oppure un blend di carbo e proteine tipo gainer oppure delle isolate con un frutto.
Tenendo conto che dopo l'allenamento mangio dopo 3 ore circa.

shevuzzo · 25-03-2011, 01:06 PM

tema già trattato nel forum parecchie volte

M.Ivanko · 25-03-2011, 03:45 PM

Una buona concentrata va sempre bene.
Se la prendi con acqua l'assorbimento è veloce, nel post WO puoi aggiungerci maltodestrine, agli spuntini puoi rallentare l'assorbimento aggiungendo grassi, mangi una manciata di noci in contemporanea ed il giuoco è fatto, oppure le shekeri con del latte intero e praticamente ottieni un blend.

andreakyra · 25-03-2011, 08:13 PM

Ti ringrazio dei consigli.Quindi meglio una whey concentrata al mattino piuttosto che una proteina dell'uovo.

Alberto86 · 26-03-2011, 03:11 AM

usa un blend ad high % in entrambi i casi dato che passa abbastanza tra un pasto e l'altro

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andreakyra One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Mar 2011	quali proteine migliori a colazione e post workout - 25-03-2011, 12:20 PM quali proteine migliori a colazione e post workout Quali sono le proteine migliori secondo voi a colazione?Le pro dell'uovo o le whey? E nel post workout meglio delle classiche whey concentrate, oppure un blend di carbo e proteine tipo gainer oppure delle isolate con un frutto. Tenendo conto che dopo l'allenamento mangio dopo 3 ore circa.

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	25-03-2011, 01:06 PM tema già trattato nel forum parecchie volte

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M.Ivanko All the Truth Member Messaggi: 1,352 Data registrazione: May 2009	25-03-2011, 03:45 PM Una buona concentrata va sempre bene. Se la prendi con acqua l'assorbimento è veloce, nel post WO puoi aggiungerci maltodestrine, agli spuntini puoi rallentare l'assorbimento aggiungendo grassi, mangi una manciata di noci in contemporanea ed il giuoco è fatto, oppure le shekeri con del latte intero e praticamente ottieni un blend.

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andreakyra One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Mar 2011	25-03-2011, 08:13 PM Ti ringrazio dei consigli.Quindi meglio una whey concentrata al mattino piuttosto che una proteina dell'uovo.

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Alberto86 All the Truth Member Messaggi: 3,131 Data registrazione: Jul 2009 Età: 38	26-03-2011, 03:11 AM usa un blend ad high % in entrambi i casi dato che passa abbastanza tra un pasto e l'altro