1gr al gg x365gg di VITAMINA C, è troppo??assunzione continua a vita....

[orange]

Originariamente inviato da Andrew

orange hai interpretato male quello che volevo dire.
L'RDA è la dosa giornaliera raccomandata, diciamo per una persona normale. Come già detto per uno che fa palestra ed ha una vita normale, il divario tra l'RDA e i dosaggi menzionati mi sembra troppo elevato, capisci cosa intendo? Anzi è molto difficile che il corpo riesca ad utilizzarla al meglio, seppur frazionando la dose. Non bisogna sottovalutare l'effetto che ha sui reni un eccesso di vit c.

E' vero che si menzionano dosaggi di 8 o 9 gr ma la domanda era riferita ad 1gr, dose che escluderei assolutamente come dannosa.

[LiborioAsahi]

e cosa causerebbe ai reni? calcoli?

Cmq l'rda è la dose minima per non ammalarti a causa della carenza di tal sostanza, in pratica.

[orange]

Io i super dosaggi non li vedo dannosi, al massimo inutili. L'importante è arrivarci gradualmente in modo da sapere se a meno gr non otterrei lo stesso beneficio.

[LiborioAsahi]

Quello è assodato

[Yashiro]

Originariamente inviato da Andrew

orange hai interpretato male quello che volevo dire.
L'RDA è la dosa giornaliera raccomandata, diciamo per una persona normale. Come già detto per uno che fa palestra ed ha una vita normale, il divario tra l'RDA e i dosaggi menzionati mi sembra troppo elevato, capisci cosa intendo? Anzi è molto difficile che il corpo riesca ad utilizzarla al meglio, seppur frazionando la dose. Non bisogna sottovalutare l'effetto che ha sui reni un eccesso di vit c.

Sì. E' la dose minima secondo il ministero della sanità per la quale scongiuri le malattie da grave insufficienza della vitamina (come la pellagra se non sbaglio).
Per il resto l'RDA è un parametro di molto sforabile; basta che guardi i vari Supradyn o Betotal, dove le vitamine del gruppo B arrivano tranquillamente al 500% dell'RDA.

Che poi tutti sti problemi renali sempre usati da spauracchio...la vitamina C danneggia i reni, le proteine danneggiano i reni, la creatina oltre i 4g danneggia i reni...com'è che la stragrande maggioranza di quelli che hanno insufficienza renale sono sedentari che non integrano con nulla di tutto ciò?

[Guru]

Direi che un grammo al giorno è un dosaggio medio che difficilmente può causare qualche problema.

Poi si può sempre usare una forma meno aggressiva e legata ad un minerale come l'ascorbato di potassio o di sodio (se non si hanno problemi di ipertensione) o ancora ascorbato di magnesio, tutti non collegati alla formazione di calcoli.

[novellino]

Due studi interessanti :

Vitamin C with metabolites reduce oxalate levels c... [Urol Nurs. 2009 Mar-Apr] - PubMed result

VITAMIN C DOES NOT CAUSE KIDNEY STONES

[Andrew]

Originariamente inviato da Yashiro

Che poi tutti sti problemi renali sempre usati da spauracchio...la vitamina C danneggia i reni, le proteine danneggiano i reni, la creatina oltre i 4g danneggia i reni...com'è che la stragrande maggioranza di quelli che hanno insufficienza renale sono sedentari che non integrano con nulla di tutto ciò?

Yashiro è proprio un esempio sbagliato questo...sarebbe come dire fumare non fa male perchè mio nonno ha 80 anni ha sempre fumato e non ha un be niente....non è solo la vit C che causa problemi renali, e non è sicuramente la causa principale...allora consigliamo a chi ha insufficienza renale di assumere grammi di vit C perchè fa bene?

[LiborioAsahi]

Mi renderesti partecipe:

Originariamente inviato da LiborioAsahi

e cosa causerebbe ai reni?

dato che non mi è noto granchè...

[Yashiro]

Originariamente inviato da Andrew

Yashiro è proprio un esempio sbagliato questo...sarebbe come dire fumare non fa male perchè mio nonno ha 80 anni ha sempre fumato e non ha un be niente....non è solo la vit C che causa problemi renali, e non è sicuramente la causa principale...allora consigliamo a chi ha insufficienza renale di assumere grammi di vit C perchè fa bene?

Non ne vedo il motivo, visto che non è nemmeno appurato che dia benefici ai reni. Non è lo stesso discorso, sto dicendo che guardando a spanne gli utilizzatori di soli integratori ci sono pochissimi casi (io non ne ho mai sentiti) di patologie renali legate ad essi. Invece chi fuma è molto soggetto a tumori, tosse e catarro, infiammazioni delle vie respiratorie, dita gialle, alito pestilenziale...Non direi che sia la stessa cosa.

[realista]

praticamente....: imbottiamoci di integratori... staremo 100 volte meglio di un fumatore..... e poi il bello è che se i fumatori spendono tantissimo x sigarette, se buttassero cosi facilmente soldi x integratori benevoli.... sai quanto sarebbero meglio!! che bestia la IGNORANZA .......

mia nonna a momenti cammina poco ma nn prende integratori niente.... nonostante glie li consigli spesso.

ps: facendo due asusnzioni da mezzo grammo l'una...... m iconsigliate di prenderle a colazione e pranzo... o pranzo e cena?. io per ora faccio la prima fdato che avevo sentito fosse meglio assumer MOLTI LIQUIDI con le vitamine idrosolubili. e di sera si sa si beve meno rispetto alla mattinata o pomeriggio.... che in genere si lavora e si suda.

[Yashiro]

Originariamente inviato da realista

praticamente....: imbottiamoci di integratori... staremo 100 volte meglio di un fumatore..... e poi il bello è che se i fumatori spendono tantissimo x sigarette, se buttassero cosi facilmente soldi x integratori benevoli.... sai quanto sarebbero meglio!! che bestia la IGNORANZA .......

mia nonna a momenti cammina poco ma nn prende integratori niente.... nonostante glie li consigli spesso.

Noto una certa spocchiosità, affatto gradita. E continui a mettermi in bocca cose che non ho detto.

Originariamente inviato da realista

io per ora faccio la prima fdato che avevo sentito fosse meglio assumer MOLTI LIQUIDI con le vitamine idrosolubili. e di sera si sa si beve meno rispetto alla mattinata o pomeriggio.... che in genere si lavora e si suda.

"che bestia la IGNORANZA ......." (cit.)

[realista]

nn c'era nessuna critica ne a te ne a nessuno nel mio post.