L-Carnitina tartarata +watt

[matteofit]

quando e in che dosi assumerne, affiancando una dieta bassa di carbo, per ottenere il meglio da questo prodotto??? premetto che sono alto 1,78 e peso 76 kg, mi alleno da diversi anni ma non ho mai utilizzato questo prodotto. premetto che integro con le whey e creatina alkalyne. grazie ancora.

[Trokji]

La prenderesti con lo scopo di favorire la lipolisi?

[matteofit]

Originariamente inviato da Trokji

La prenderesti con lo scopo di favorire la lipolisi?

per definire

[Guru]

I momenti migliori sono quelli nei quali riesci a liberare molti acidi grassi ovvero, essenzialmente, se fai aerobica al mattino a digiuno o dopo l'allenamento con i pesi.

Personalmente preferisco fare aerobica non a cavallo dei pesi, perchè andresti a stressare due sistemi nello stesso tempo.

Quindi, per quanto mi riguarda, carnitina a stomaco vuoto la mattina (io uso l'alc, per la tartrato direi che i dosaggi sono circa 1gr) magari insieme a bcaa e glutammina.

In altri momenti è meno utile, però potresti integrare 250-500mg nel postwo per recuperare quella persa durante l'allenamento.

[D. Ace]

Guru, ma tu la senti la carnitina?

Posso chiedertti che marca usi? Io ho provato la dymatize, ma l'ho trovata veramente poco efficace su di me. Più che altro l'avevo presa perchè aveva prezzo basso. Mi intrigava quella in polvere della San, solo che sui siti IT il prezzo è un tantino proibitivo...

[Andrew]

ALC è ALC...se prendi una marca piuttosto che un'altra poco cambia....la sostanza è quella.

[Guru]

Io uso l'acetilcarnitina e, per quanto mi riguarda, ha sempre funzionato benissimo per gli scopi che mi prefiggo.

La questione è tutta li, bisogna capire se è adatta a ciò che ci aspettiamo e se il resto della programmazione è adatta.

Se la si usa per gli effetti sul dimagrimento, bisogna capire che da sola non può far niente se non ci sono acidi grassi liberati da ossidare.
Di certo non li si libera se si segue una dieta ipercalorica, tanto più se ricca di carboidrati ecc ecc.

[shevuzzo]

io ho notato che sento (con ciò intendo il boost energetico)la differenza tra una marca e l'altra nonostante sia carnipure e allo stesso dosaggio

[gianni1879]

Originariamente inviato da Guru

Io uso l'acetilcarnitina e, per quanto mi riguarda, ha sempre funzionato benissimo per gli scopi che mi prefiggo.

La questione è tutta li, bisogna capire se è adatta a ciò che ci aspettiamo e se il resto della programmazione è adatta.

Se la si usa per gli effetti sul dimagrimento, bisogna capire che da sola non può far niente se non ci sono acidi grassi liberati da ossidare.
Di certo non li si libera se si segue una dieta ipercalorica, tanto più se ricca di carboidrati ecc ecc.

una curiosità o meglio un dubbio, un mio amico mi ha proprio chiesto alc a scopo dimagrante, mi chiedo in che contesto può realmente funzionare? io ad esempio come mi hai suggerito lo prendo 30min prima del wo (1g) ma non certo a scopo dimagrante.

Dovrebbe essere in un regima alimentare ipocalorico e ipoglucida?

[matteofit]

Originariamente inviato da Guru

I momenti migliori sono quelli nei quali riesci a liberare molti acidi grassi ovvero, essenzialmente, se fai aerobica al mattino a digiuno o dopo l'allenamento con i pesi.

Personalmente preferisco fare aerobica non a cavallo dei pesi, perchè andresti a stressare due sistemi nello stesso tempo.

Quindi, per quanto mi riguarda, carnitina a stomaco vuoto la mattina (io uso l'alc, per la tartrato direi che i dosaggi sono circa 1gr) magari insieme a bcaa e glutammina.

In altri momenti è meno utile, però potresti integrare 250-500mg nel postwo per recuperare quella persa durante l'allenamento.

quindi secondo te sarebbe meglio integrare 1 gr post wo insieme ai bcaa e gluta? parlando sempre della tartrato. (1 grammo intendo 1 cps che contiene 200mg di L-carnitina). aiutetemiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[D. Ace]

Originariamente inviato da shevuzzo

io ho notato che sento (con ciò intendo il boost energetico)la differenza tra una marca e l'altra nonostante sia carnipure e allo stesso dosaggio

mi sa che il punto sia proprio la marca...
tu che usi shev?

[Guru]

Originariamente inviato da matteofit

quindi secondo te sarebbe meglio integrare 1 gr post wo insieme ai bcaa e gluta? parlando sempre della tartrato. (1 grammo intendo 1 cps che contiene 200mg di L-carnitina). aiutetemiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Tu non fai aerobica?
Quindi punti essenzialmente sulla dieta per dimagrire?

Se è così, allora potresti utilizzarla 60 minuti prima dei pasti principali, quando il livello di zuccheri è al minimo e gli acidi grassi al massimo.

Ah, quando io parlo di dosi mi riferisco al principio attivo, quindi tienilo a mente visto che le caps sono da 200mg.

[shevuzzo]

Originariamente inviato da D. Ace

mi sa che il punto sia proprio la marca...
tu che usi shev?

sento santissimo quella san e la natroid tanto che ho dovuto diminuire la dose a 500mg per l'effetto eccessivo

[matteofit]

Originariamente inviato da Guru

Tu non fai aerobica?
Quindi punti essenzialmente sulla dieta per dimagrire?

Se è così, allora potresti utilizzarla 60 minuti prima dei pasti principali, quando il livello di zuccheri è al minimo e gli acidi grassi al massimo.

Ah, quando io parlo di dosi mi riferisco al principio attivo, quindi tienilo a mente visto che le caps sono da 200mg.

ricapitolando, cosa mi consigli per iniziare? magari 3 caps prima di pranzo e 2 prima di cena? arrivando cosi' a 1000mg di l-carnitina. grazie ancora

[D. Ace]

Originariamente inviato da shevuzzo

sento santissimo quella san e la natroid tanto che ho dovuto diminuire la dose a 500mg per l'effetto eccessivo

eh, vedi, proprio la SAN in polvere avevo puntato, ma non te la regalano per nulla...



ps: Shev, svuota la cartella pm!