Termogenico

[Buts78]

Buongiorno, mi chiamo Davide, ho 32 anni mi alleno in sala pesi 2 volte la settimana più una sera la settimana la dedico al calcetto.
Non sono un esperto di integratori e per questo sto cercando di informarmi per non assumere prodotti senza senso.
Sono alto 1,85 e peso 84Kg. Da sempre faccio attività sportiva ma non seguo diete particolari, per colazione prendo fette biscottate con miele e yogurt, a pranzo pasta o riso e la sera carne verdure, frittate, insalatone o simile. Week end libero alcool compreso (son veneto, che ci posso fare...).
Nonostante gli sforzi in palestra ho un accumulo di grasso sui fianchi e pancia. Vorrei perdere 3-4Kg per sentirmi più in forma e allo stesso tempo ovviamente per asciugarmi sui fianchi senza perdere però i progressi ottenuti a livello muscolare con i pesi.
Stavo pensando di acquistare un termogenico, potrebbe essere una buona soluzione oppure è da scartare se non si fa una vera e propria dieta? Nel caso, che termogenico potrei acquistare? In commercio ne ho visto uno con questa tabella:
Caffeina Anidra 150 mg
Citrus e.s. (apporto in sinefrina 15 mg) 150 mg
Tè verde e.s. (apporto di EGCG epigallocatechingallato 60 mg) 150 mg
Acetil L-Tirosina 150 mg
Glucuronolattone 125 mg
Heobroma Cacao e.s. (apporto in Theobromina 6 mg) 100 mg
Matè e.s. (apporto di xantine totali 2,7 mg) 75 mg
Coleus f. e.s. (apporto di forskolina 12,5 mg) 62,5 mg
Withania s. e.s. (apporto di whitanolidi 1,25 mg) 50 mg
Suma e.s. 150 mg
Rhodiola e.s. (apporto in rosavin 1,125 mg) 37,5 mg
Gynostemma e.s. (apporto di gipenosidi 20 mg) 25 mg
Caffè verde e.s. (apporto di acido ellagico 11,25 mg) 25 mg
Guggul e.s. (apporto in guggulipidi 0,375 mg) 15 mg
Niacina 13,5 mg
Capsicum annuum e.s. 2,5 mg
Piperina 2,5 mg
Iodio 75 mg

[LoStefo]

La prima cosa da sistemare è la dieta, postala nella sezione apposita e vedrai che il thermo non ti serve più!
I thermo da soli non fanno niente senza un'alimentazione controllata!

[D. Ace]

bah, tra l'altro a parte 150mg di caff, il resto ha dei dosaggi bassi