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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 1
Data registrazione: Apr 2011
Età: 40
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integrazione creatina -
28-04-2011, 03:26 PM
integrazione creatinaSalve a tutti,una curiosità ho cominciato a prendere creatina piu o meno da 15 giorni per 3 g al giorno,leggendo pero' ho scoperto che l assunzione di creatina è efficace assumendola con una fase di carico di 6 giorni e poi un mantenimento. di 4 settimane.Visto che ormai ho iniziato in questo modo cosa posso fare inizio dal prossimo allenamento con il carico di 16g al die |
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