Come capire quale funziona di piu'

[luis73]

Rileggendo ho capito cosa ho malespresso nel primo post.
Citavo solo un esempio ma intendevo appunto a parita' di "sostanza".
Dando per scontato che io sappia (chiaramente non e' detto ma diciamo che le basi le ho) a cosa serve un determinato integratore, e reputo di voler provarne i benefici:
Come mi oriento in quella selva di 5000 prodotti similari (come dicevi tu stesso)?
Appurato che come gia' detto non si percepiscono sul breve termini gli effetti, ti assicuro che non e' facile incontrare un venditore che in modo onesto e diretto come fai tu ti spiega dove arriva la realta' e dove comincia la fantasia.
Ecco che allora leggi discussioni di chi ne sa + di te e se in parte fai chiarezza dall'altra vai ancora piu' in confusione.
La mia domanda era solo per cercare di capire come scegliere e mi sembra a questo punto che non sia facile per nessuno.