Come abbinare al meglio pro,maltodex,crea

Gagiano · **Come abbinare al meglio pro,maltodex,crea -** 03-05-2011, 07:50 PM

Ciao a tutti,vorrei un consiglio da voi esperti . Altrimenti ho paura di fare un po' di confusione....
Ho acquistato: proteine whey,maltodestrine D.E 19 della +watt e creatina Isatori. Potete suggerirmi come poterli associare nei giorni on / off .
Grazie a tutti
Ciaoooooo

Gagiano · 03-05-2011, 07:54 PM

Scusate dimenticavo ,stò cercando di mettere su un po' di massa.
Mia alleno 3 volte a settimana

Mick · 03-05-2011, 08:07 PM

whey: puoi usarle a colazione e post wo (immagino tu le abbia prese isolate)

malto: usale post wo

creatina: immagino sia monoidrato, quindi assumila con un digestivo effervescente tipo brioschi; per le dosi comincia con 3-5gr al giorno da suddividere pre e post wo o tutti pre wo..

per le associazioni, puoi prendere post wo malto e whey insieme, la creatina puoi anche prenderla ai pasti (al momento però io finchè sei a bassi dosaggi la prenderei solo pre wo), e allora puoi far a meno del brioschi

**jmontalbano** · 04-05-2011, 01:19 PM

distinguerei anche nell'utilizzo delle whey..solo con acqua Post WO..
con qualche carbo o qualche grasso al mattino per rallentarle.

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Gagiano One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Apr 2011 Località: Milano Età: 55	Come abbinare al meglio pro,maltodex,crea - 03-05-2011, 07:50 PM Come abbinare al meglio pro,maltodex,crea Ciao a tutti,vorrei un consiglio da voi esperti . Altrimenti ho paura di fare un po' di confusione.... Ho acquistato: proteine whey,maltodestrine D.E 19 della +watt e creatina Isatori. Potete suggerirmi come poterli associare nei giorni on / off . Grazie a tutti Ciaoooooo

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Gagiano One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Apr 2011 Località: Milano Età: 55	03-05-2011, 07:54 PM Scusate dimenticavo ,stò cercando di mettere su un po' di massa. Mia alleno 3 volte a settimana

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Mick All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Mar 2010	03-05-2011, 08:07 PM whey: puoi usarle a colazione e post wo (immagino tu le abbia prese isolate) malto: usale post wo creatina: immagino sia monoidrato, quindi assumila con un digestivo effervescente tipo brioschi; per le dosi comincia con 3-5gr al giorno da suddividere pre e post wo o tutti pre wo.. per le associazioni, puoi prendere post wo malto e whey insieme, la creatina puoi anche prenderla ai pasti (al momento però io finchè sei a bassi dosaggi la prenderei solo pre wo), e allora puoi far a meno del brioschi

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jmontalbano UncensoredModerator Messaggi: 1,759 Data registrazione: Jul 2005 Località: palermo Età: 44	04-05-2011, 01:19 PM distinguerei anche nell'utilizzo delle whey..solo con acqua Post WO.. con qualche carbo o qualche grasso al mattino per rallentarle.