pre workout

andreakyra · **pre workout -** 05-05-2011, 01:12 PM

Ho intenzione di inserire un pre workout sia per l'allenamento aerobico che anaerobico.
La mia idea era di acquistare i singoli prodotti dalla Now foods e crearmelo a mio piacere.
Acetyl carnitina, aakg, citrullina, taurina e tirosina tutte in polvere e mischiarle in un'unica soluzione.
Cosa ne pensate?
A parte ho la beta alanina in compresse che uso sempre prima dell'allenamento aerobico per la mezza maratona.
Ho visto che è molto interessante il prodotto della Net integratori( 6 pack preworkout) però a me non interessa il citrus aurantium il tè verde e la caffeina.A me non serve che sia anche un termogenico
Mi fido molto dei vostri consigli.
La MIA DOMANDA è:" SECONDO VOI COMPRANDO SEPARATAMENTE LE SOSTANZE DA ME ELENCATE AVREI LO STESSO EFFETTO come se le acquistassi in un singolo integratore?
Grazie

WNC2 · 05-05-2011, 01:18 PM

Quote:

Originariamente inviato da andreakyra

Ho intenzione di inserire un pre workout sia per l'allenamento aerobico che anaerobico.
La mia idea era di acquistare i singoli prodotti dalla Now foods e crearmelo a mio piacere.
Acetyl carnitina, aakg, citrullina, taurina e tirosina tutte in polvere e mischiarle in un'unica soluzione.
Cosa ne pensate?
A parte ho la beta alanina in compresse che uso sempre prima dell'allenamento aerobico per la mezza maratona.
Ho visto che è molto interessante il prodotto della Net integratori( 6 pack preworkout) però a me non interessa il citrus aurantium il tè verde e la caffeina.A me non serve che sia anche un termogenico
Mi fido molto dei vostri consigli.
La MIA DOMANDA è:" SECONDO VOI COMPRANDO SEPARATAMENTE LE SOSTANZE DA ME ELENCATE AVREI LO STESSO EFFETTO come se le acquistassi in un singolo integratore?
Grazie

l'unico vero prodotto prewo sono i BCAA, a causa del diverso sistema di assimilazione.

può avere un effetto "velcoe" anche ALC e betaalanina.

IMHO per gli altri prodotti l'efficacia è indipendente dal momento di assunzione

**Guru** · 05-05-2011, 11:20 PM

Se hai le competenze, acquistando i singoli ingredienti puoi essere in grado di creare la soluzione per te ideale o, almeno, molto vicina all'ideale.

Questo perchè puoi dosare ogni singolo ingrediente in base ai tuoi bisogni o alle risposte che ne ricevi.

Potrebbero, infatti, esserci elementi che non tolleri, che non funzionano ecc, avere la possibilità di variare la formulazione è un enorme vantaggio che non avresti con i prodotti preassemblati.

Quindi, ora, la cosa fondamentale è capire se hai le competenze per creare da solo il mix.

andreakyra · 06-05-2011, 01:40 AM

chiedo consiglio proprio perchè credo di aver individuato gli ingredienti che mi servono che sono quelli che ho riportato ma vi chiedo consiglio sui dosaggi.

killbill · 06-05-2011, 01:46 AM

Quote:

Originariamente inviato da andreakyra

chiedo consiglio proprio perchè credo di aver individuato gli ingredienti che mi servono che sono quelli che ho riportato ma vi chiedo consiglio sui dosaggi.

per i dosaggi puoi iniziare da quelli ministeriali e in base alle tue sensazioni aumenti o diminuisci le dosi, i tempi e e assunzioni

andreakyra · 06-05-2011, 11:28 AM

posso versare tutte le polveri in una stessa soluzione e bere tutto insieme?
Inoltre secondo voi ha senso prendere citrullina e aakg o posso utilizzare anche solo citrullina?

**Devilman** · 06-05-2011, 11:38 AM

Io userei solo citrullina.

A mio parere mancano i bcaa.

andreakyra · 06-05-2011, 04:55 PM

Per non comprare tutte queste polveri ho trovato due prodotti che potrebbero soddisfare le mie richieste della marca STACKER 2:
6th gear creatine complex e hell N.O.
Sapete dirmi se possono andare bene anche prima del lavoro aerobico?

**Devilman** · 06-05-2011, 05:10 PM

Quote:

Originariamente inviato da andreakyra

Per non comprare tutte queste polveri ho trovato due prodotti che potrebbero soddisfare le mie richieste della marca STACKER 2:
6th gear creatine complex e hell N.O.
Sapete dirmi se possono andare bene anche prima del lavoro aerobico?

Ieri volevi farti in casa un prework con alc, taurina e precursori del NO, oggi vuoi un prodotto già pronto con in più creatina e stimolanti...sicuro di avere le idee chiare?

Decidi innanzitutto perchè ti serve un prework, che cosa vuoi ottenere, dopodichè si passa a valutare le possibilità.

andreakyra · 06-05-2011, 06:47 PM

certo volevo farmelo da mè perchè non riuscivo a trovare un prodotto già combinato con quegli ingrdienti.
Mi sembrava che i due prodotti della Stacker 2 avessero le stesse caratteristiche manca solo l'acetyl carnitina e poi ci siamo.Ho dubbi solo sulla necessità o meno nel mio caso (corsa) di utilizzare tutta quella creatina.

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andreakyra One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Mar 2011	pre workout - 05-05-2011, 01:12 PM pre workout Ho intenzione di inserire un pre workout sia per l'allenamento aerobico che anaerobico. La mia idea era di acquistare i singoli prodotti dalla Now foods e crearmelo a mio piacere. Acetyl carnitina, aakg, citrullina, taurina e tirosina tutte in polvere e mischiarle in un'unica soluzione. Cosa ne pensate? A parte ho la beta alanina in compresse che uso sempre prima dell'allenamento aerobico per la mezza maratona. Ho visto che è molto interessante il prodotto della Net integratori( 6 pack preworkout) però a me non interessa il citrus aurantium il tè verde e la caffeina.A me non serve che sia anche un termogenico Mi fido molto dei vostri consigli. La MIA DOMANDA è:" SECONDO VOI COMPRANDO SEPARATAMENTE LE SOSTANZE DA ME ELENCATE AVREI LO STESSO EFFETTO come se le acquistassi in un singolo integratore? Grazie

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	05-05-2011, 11:20 PM Se hai le competenze, acquistando i singoli ingredienti puoi essere in grado di creare la soluzione per te ideale o, almeno, molto vicina all'ideale. Questo perchè puoi dosare ogni singolo ingrediente in base ai tuoi bisogni o alle risposte che ne ricevi. Potrebbero, infatti, esserci elementi che non tolleri, che non funzionano ecc, avere la possibilità di variare la formulazione è un enorme vantaggio che non avresti con i prodotti preassemblati. Quindi, ora, la cosa fondamentale è capire se hai le competenze per creare da solo il mix.

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andreakyra One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Mar 2011	06-05-2011, 01:40 AM chiedo consiglio proprio perchè credo di aver individuato gli ingredienti che mi servono che sono quelli che ho riportato ma vi chiedo consiglio sui dosaggi.

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andreakyra One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Mar 2011	06-05-2011, 11:28 AM posso versare tutte le polveri in una stessa soluzione e bere tutto insieme? Inoltre secondo voi ha senso prendere citrullina e aakg o posso utilizzare anche solo citrullina?

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 46	06-05-2011, 11:38 AM Io userei solo citrullina. A mio parere mancano i bcaa.

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andreakyra One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Mar 2011	06-05-2011, 04:55 PM Per non comprare tutte queste polveri ho trovato due prodotti che potrebbero soddisfare le mie richieste della marca STACKER 2: 6th gear creatine complex e hell N.O. Sapete dirmi se possono andare bene anche prima del lavoro aerobico?

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andreakyra One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Mar 2011	06-05-2011, 06:47 PM certo volevo farmelo da mè perchè non riuscivo a trovare un prodotto già combinato con quegli ingrdienti. Mi sembrava che i due prodotti della Stacker 2 avessero le stesse caratteristiche manca solo l'acetyl carnitina e poi ci siamo.Ho dubbi solo sulla necessità o meno nel mio caso (corsa) di utilizzare tutta quella creatina.