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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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All the Truth Member
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23-05-2011, 02:55 PM
stamattina ho fatto il danno..ho messo 6 compresse effervescenti di vitamina c in una bottiglia d'acqua...è venuta fuori un eruzione vulcanica.. ne avrò bevuto neanche la metà... comunque mettere 6 pastiglie effervescenti dentro l'acqua secondo me non fa benissimo |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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23-05-2011, 03:09 PM
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All the Truth Member
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23-05-2011, 03:17 PM
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All the Truth Member
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Data registrazione: Oct 2009
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24-05-2011, 12:21 PM
bene....ho deciso..proverò per 2 settimane questa integrazione... pre wo: exceed(1 misurino e mezzo)+1 gr vitamina c post wo: whey e carbo dopo aggiungerò il glicerolo pre wo |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Oct 2009
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24-05-2011, 08:52 PM
appena mi arriva l'exceed e la vit c inizio a prenderli.. ma devo aspettarmi brutti scherzi con 1,7 gr di beta alanina? dopo quanto passa il formicolio? |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jun 2006
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24-05-2011, 08:55 PM
Mai.. rimane perennemente! no scherzo.. tanto che duri sono 10-15 min |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Oct 2009
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24-05-2011, 09:07 PM
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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24-05-2011, 09:28 PM
Io, per le dosi che reputo personalmente efficaci, tenderei a dirti che sono pochi. Io ne uso 3g prewo. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Oct 2009
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26-05-2011, 06:43 PM
mi è arrivato tutto l'occorrente... ecco come si configura l'integrazione estiva..sempre se vedo che funzioni... colazione: 3 caps omega 3 concentrato 1 caps multivit minerale pre wo: 1misurino di EXCEED(18 gr) che contiene BCAA (g): 9.2 glutammina (g): 3.0 citrullina malato (g): 2.3 beta-alanina (g): 1.7 vitamina B5 (mg): 10.5 più 1 gr vitamina c pura ma la vitaminca c posso metterla all 'interno del beverone con l'exceed oppure in una bottiglietta d'acqua a parte? inoltre ho ancora un barattolo di creatina monoidrata della isatori...come potrei utilizzarla? 5 gr pre wo? post wo? non serve? crea solo ritenzione? |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jun 2007
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26-05-2011, 08:26 PM
tutto insieme, una punta di sale da cucina, se puoi polase e via |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Oct 2009
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26-05-2011, 08:28 PM
Quote:
ma anche la creatina? ah,quindi vitamina c insieme a exceed...e perchè sale da cucina? ne post wo va bene whey piu carbo ad alto ig? perchè prendere altro bcaa non mi sembra il caso...10 gr ne pre wo credo siano già a sufficienza.. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Oct 2009
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05-06-2011, 02:30 PM
aggiorno: da una settimana prendo non uno scoop di exceed ma 25 gr..quindi non 18 ma 25 gr...inoltre aggiungo 1 gr di vitaminca c e l'ultima volta ho aggiunto 5 gr di crea mono della isatori.. i formicolii dovuti all beta alanina,piu di 2 gr...non li sento..o meglio li ho sentiti una volta a fine alleamento..dopo 1 oretta dall assunzione ho visto la forza immutata,nel military faccio piu fatica..però sicuramente ho migliorato un po la resistenza sulle alte ripetizioni e sullo sforzo.. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Oct 2009
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07-06-2011, 02:37 PM
qualcuno sa dirmi come mai ho iniziato da una settimana e qualcosa ha prendere l'exceed..un misurino da 26 gr con 2,5 gr di beta alanina..solo che non sento formicolii ne niente? è normale? ripeto che ho iniziato a prenderla con un dosaggio di 2,5.... |
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All the Truth Member
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Data registrazione: May 2009
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07-06-2011, 04:13 PM
No preoccuparti la parestesia non la sentono tutti, questo non vuol dire che la B.A non ti faccia effetto, semplicemente non ti fa formicolare le mani o le orecchie. |
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(#60)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Oct 2009
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09-06-2011, 10:39 AM
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