Super Integrazione

David23 · 18-05-2011, 02:23 PM

Quote:

Originariamente inviato da Devilman

Innotificabile!

cioè?

LiborioAsahi · 21-05-2011, 04:08 PM

Vai sempre in farmacia per la vitC, male che ti vada paghi 10€ 100g di polvere.

David23 · 21-05-2011, 04:15 PM

Quote:

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Vai sempre in farmacia per la vitC, male che ti vada paghi 10€ 100g di polvere.

liborio ho almeno 10 boccettini di vitamina c in capsule..ognuno contiene 90 mg..intanto li sciolgo dentro....comunque c'è scritto che ogni capsusla contiene 90 mg..ed è il 150%rda...non è un po troppo prenderne 10 capsule al giorno?

novellino · 21-05-2011, 04:30 PM

Quote:

Originariamente inviato da David23

liborio ho almeno 10 boccettini di vitamina c in capsule..ognuno contiene 90 mg..intanto li sciolgo dentro....comunque c'è scritto che ogni capsusla contiene 90 mg..ed è il 150%rda...non è un po troppo prenderne 10 capsule al giorno?

Io attualmente ne assumo 2g ( 500mg-1000mg-500mg)
E non mi sembra una dose eccessiva .

David23 · 23-05-2011, 01:55 PM

stamattina ho fatto il danno..ho messo 6 compresse effervescenti di vitamina c in una bottiglia d'acqua...è venuta fuori un eruzione vulcanica..

ne avrò bevuto neanche la metà...

comunque mettere 6 pastiglie effervescenti dentro l'acqua secondo me non fa benissimo

novellino · 23-05-2011, 02:09 PM

Quote:

Originariamente inviato da David23

stamattina ho fatto il danno..ho messo 6 compresse effervescenti di vitamina c in una bottiglia d'acqua...è venuta fuori un eruzione vulcanica..

ne avrò bevuto neanche la metà...

comunque mettere 6 pastiglie effervescenti dentro l'acqua secondo me non fa benissimo

sei pastiglie di vit c da 90 mg effervescenti, sarà più il ciclammato di sodio che assumi che non la stessa vit C

David23 · 07-06-2011, 01:37 PM

qualcuno sa dirmi come mai ho iniziato da una settimana e qualcosa ha prendere l'exceed..un misurino da 26 gr con 2,5 gr di beta alanina..solo che non sento formicolii ne niente? è normale? ripeto che ho iniziato a prenderla con un dosaggio di 2,5....

M.Ivanko · 07-06-2011, 03:13 PM

No preoccuparti la parestesia non la sentono tutti, questo non vuol dire che la B.A non ti faccia effetto, semplicemente non ti fa formicolare le mani o le orecchie

.

LiborioAsahi · 24-05-2011, 08:28 PM

Io, per le dosi che reputo personalmente efficaci, tenderei a dirti che sono pochi. Io ne uso 3g prewo.

David23 · 26-05-2011, 05:43 PM

mi è arrivato tutto l'occorrente...
ecco come si configura l'integrazione estiva..sempre se vedo che funzioni...

colazione: 3 caps omega 3 concentrato
1 caps multivit minerale

pre wo: 1misurino di EXCEED(18 gr) che contiene BCAA (g): 9.2
glutammina (g): 3.0
citrullina malato (g): 2.3
beta-alanina (g): 1.7
vitamina B5 (mg): 10.5
più 1 gr vitamina c pura

ma la vitaminca c posso metterla all 'interno del beverone con l'exceed oppure in una bottiglietta d'acqua a parte?

inoltre ho ancora un barattolo di creatina monoidrata della isatori...come potrei utilizzarla? 5 gr pre wo? post wo? non serve? crea solo ritenzione?

greatescape · 26-05-2011, 07:26 PM

tutto insieme, una punta di sale da cucina, se puoi polase e via

David23 · 26-05-2011, 07:28 PM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

tutto insieme, una punta di sale da cucina, se puoi polase e via

ma anche la creatina?

ah,quindi vitamina c insieme a exceed...e perchè sale da cucina?

ne post wo va bene whey piu carbo ad alto ig? perchè prendere altro bcaa non mi sembra il caso...10 gr ne pre wo credo siano già a sufficienza..

David23 · 05-06-2011, 01:30 PM

aggiorno:

da una settimana prendo non uno scoop di exceed ma 25 gr..quindi non 18 ma 25 gr...inoltre aggiungo 1 gr di vitaminca c e l'ultima volta ho aggiunto 5 gr di crea mono della isatori..

i formicolii dovuti all beta alanina,piu di 2 gr...non li sento..o meglio li ho sentiti una volta a fine alleamento..dopo 1 oretta dall assunzione

ho visto la forza immutata,nel military faccio piu fatica..però sicuramente ho migliorato un po la resistenza sulle alte ripetizioni e sullo sforzo..

LiborioAsahi · 25-06-2011, 12:43 PM

a che ora lo hai preso?

David23 · 25-06-2011, 02:20 PM

Quote:

Originariamente inviato da LiborioAsahi

a che ora lo hai preso?

alle 15:30 del pomeriggio....
io sapevo che la caffeina stava in circolo più o meno 6 ore..magari mi sbaglio...la sera ho bevuto anche birra però..non so se può centrare..
ma ero nel letto con gli occhi spalancati,avevo caldo e freddo...di solito appena metto la testa sul cuscino,mi addormento...oggi riprovo a prenderlo,se non riesco a dormire ancora,lo regalo..

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	21-05-2011, 04:08 PM Vai sempre in farmacia per la vitC, male che ti vada paghi 10€ 100g di polvere.

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	23-05-2011, 01:55 PM stamattina ho fatto il danno..ho messo 6 compresse effervescenti di vitamina c in una bottiglia d'acqua...è venuta fuori un eruzione vulcanica.. ne avrò bevuto neanche la metà... comunque mettere 6 pastiglie effervescenti dentro l'acqua secondo me non fa benissimo

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	07-06-2011, 01:37 PM qualcuno sa dirmi come mai ho iniziato da una settimana e qualcosa ha prendere l'exceed..un misurino da 26 gr con 2,5 gr di beta alanina..solo che non sento formicolii ne niente? è normale? ripeto che ho iniziato a prenderla con un dosaggio di 2,5....

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M.Ivanko All the Truth Member Messaggi: 1,352 Data registrazione: May 2009	07-06-2011, 03:13 PM No preoccuparti la parestesia non la sentono tutti, questo non vuol dire che la B.A non ti faccia effetto, semplicemente non ti fa formicolare le mani o le orecchie.

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	24-05-2011, 08:28 PM Io, per le dosi che reputo personalmente efficaci, tenderei a dirti che sono pochi. Io ne uso 3g prewo.

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	26-05-2011, 05:43 PM mi è arrivato tutto l'occorrente... ecco come si configura l'integrazione estiva..sempre se vedo che funzioni... colazione: 3 caps omega 3 concentrato 1 caps multivit minerale pre wo: 1misurino di EXCEED(18 gr) che contiene BCAA (g): 9.2 glutammina (g): 3.0 citrullina malato (g): 2.3 beta-alanina (g): 1.7 vitamina B5 (mg): 10.5 più 1 gr vitamina c pura ma la vitaminca c posso metterla all 'interno del beverone con l'exceed oppure in una bottiglietta d'acqua a parte? inoltre ho ancora un barattolo di creatina monoidrata della isatori...come potrei utilizzarla? 5 gr pre wo? post wo? non serve? crea solo ritenzione?

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	26-05-2011, 07:26 PM tutto insieme, una punta di sale da cucina, se puoi polase e via

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	05-06-2011, 01:30 PM aggiorno: da una settimana prendo non uno scoop di exceed ma 25 gr..quindi non 18 ma 25 gr...inoltre aggiungo 1 gr di vitaminca c e l'ultima volta ho aggiunto 5 gr di crea mono della isatori.. i formicolii dovuti all beta alanina,piu di 2 gr...non li sento..o meglio li ho sentiti una volta a fine alleamento..dopo 1 oretta dall assunzione ho visto la forza immutata,nel military faccio piu fatica..però sicuramente ho migliorato un po la resistenza sulle alte ripetizioni e sullo sforzo..

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	25-06-2011, 12:43 PM a che ora lo hai preso?