Come posso gestire il mio doppio post-wo?

[orange]

Originariamente inviato da Mick

benissimo allora adesso provo a fare così!

domanda pratica:

io ho i soliti shaker da 700ml di capienza..per favorire la diluizione e usare il litro d'acqua come consigliato da te, va bene se uso 2 shaker inserendoci metà roba ciascuno e mettendo 500-600ml di acqua in ogni shaker?

O compri un mega shaker o vedi altre soluzioni?

[Devilman]

Originariamente inviato da Mick

benissimo allora adesso provo a fare così!

domanda pratica:

io ho i soliti shaker da 700ml di capienza..per favorire la diluizione e usare il litro d'acqua come consigliato da te, va bene se uso 2 shaker inserendoci metà roba ciascuno e mettendo 500-600ml di acqua in ogni shaker?

Ascolta un cretino, parti con max 40 gr di polveri su 700 ml e poi vedi...

[M.Ivanko]

Originariamente inviato da Devilman

Io credo che con quella dose di malto i problemi intestinali non li supererai facilmente.

Riparti dai bcaa (magari prework) e tieniti solo le whey nel post con una piccola dose di carbo, vedi come ti trovi.

Quando si hanno dei dubbi, sacrosanti, come i tuoi conviene fare un passo indietro, ricominciare a comporre da zero il postwork, iniziando dagli elementi indispensabili ed aggiungendo mano a mano nel corso del tempo, solo così potrai valutare gli eventuali benefici o svantaggi.

Il doppio shacker ad esempio è una pippa mentale, preoccupati di dormire bene, essere sempre idratato a dovere e controllare lo stress.

Quoto Devil, riparti pian piano, aggiungi malto ed acqua un po' per volta fino a raggiungere il quantitativo di carbo che vuoi e come dice Guru, sorseggia lentamente, questo ti obbligherà a prendere la creatina preWO, altrimenti ti si converte in inutile creatinina.

[Mick]

Originariamente inviato da orange

O compri un mega shaker o vedi altre soluzioni?

prenderò un secchiello!

[Mick]

Originariamente inviato da Devilman

Ascolta un cretino, parti con max 40 gr di polveri su 700 ml e poi vedi...

Originariamente inviato da M.Ivanko

Quoto Devil, riparti pian piano, aggiungi malto ed acqua un po' per volta fino a raggiungere il quantitativo di carbo che vuoi e come dice Guru, sorseggia lentamente, questo ti obbligherà a prendere la creatina preWO, altrimenti ti si converte in inutile creatinina.

grazie mille per i vostri spassionati consigli

ma raga vi assicuro che con le malto ora e col vitargo prima non ho mai avuto problemi..

è stato il mio eccesso col glutabolic a causarmi il caghetto..

sarà con gluta e crea che seguirò alla lettera il vostro consiglio, dato che non voglio rischiare..

infatti partirò con dosi ridicole..e aumenterò piano piano..e per la fine di questa stagione mi limiterò alla creatina malato, mentre gluta e taurina le lascio per la prossima stagione..

allora la creatina io la prenderei frazionata in più volte durante la giornata, ma ovviamente inizierò con soli 3gr al giorno e la metterò pre wo come consiglia ivanko..

[salerno75]

buonasera vorrei sapere se posso prendere la taurina con la creatina ?

in che rapporti bisogna prenderla?

perche si prende prima?

perche si prende dopo?

scusate per le domande ma devo capire