Come posso gestire il mio doppio post-wo?

Mick · 04:52 PM

Ciao!

io attualmente sto provando a fare un doppio post wo liquido per ragioni di comodità che non vi sto a spiegare..al momento sono in massa..

attualmente è così strutturato:

SUBITO DOPO IL WO:

53gr Maltodestrine d.e.19 (50gr effettivi) (potrei farli salire a 60gr)
10gr Bcaa Kyowa
*(L-Glutammina Kyowa)
*(Creatina malato)
*(Taurina)
200mg R-ALA

30' DOPO IL PRIMO POST WO:

35gr Whey isolate (30gr effettivi)

1h-1h,30' DOPO IL SECONDO POST WO CENO

* gli aminoacidi tra parentesi sono integratori che al momento non assumo in attesa di superare i problemi intestinali; una volta superatili prenderò la sola Creatina malato, gli altri invece li prenderò la prossima stagione.

1) Come vi sembra?

2) Vorrei in particolare che mi diceste se è utile suddividere le Maltodestrine metà nel primo post wo con gli amino, e metà nel secondo post wo con le Whey.

Grazie!

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Mick All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Mar 2010	Come posso gestire il mio doppio post-wo? - 16-05-2011, 04:50 PM Come posso gestire il mio doppio post-wo? Ciao! io attualmente sto provando a fare un doppio post wo liquido per ragioni di comodità che non vi sto a spiegare..al momento sono in massa.. attualmente è così strutturato: SUBITO DOPO IL WO: 53gr Maltodestrine d.e.19 (50gr effettivi) (potrei farli salire a 60gr) 10gr Bcaa Kyowa (L-Glutammina Kyowa) (Creatina malato) (Taurina) 200mg R-ALA 30' DOPO IL PRIMO POST WO:* 35gr Whey isolate (30gr effettivi) 1h-1h,30' DOPO IL SECONDO POST WO CENO * gli aminoacidi tra parentesi sono integratori che al momento non assumo in attesa di superare i problemi intestinali; una volta superatili prenderò la sola Creatina malato, gli altri invece li prenderò la prossima stagione. 1) Come vi sembra? 2) Vorrei in particolare che mi diceste se è utile suddividere le Maltodestrine metà nel primo post wo con gli amino, e metà nel secondo post wo con le Whey. Grazie! Ultima Modifica di Mick : 16-05-2011 04:52 PM.