Glicerolo sì o glicerolo no?

[ilmoro90]

ho fatto un serch sul glicerolo e ho capito
volevo sapere se in un programma di definizione di 1 mese(sn abbastanza definito) associato a dieta opportuna e cardio avesse un senso integrare con glicerolo

[Wallace]

Il suppl. Piu discusso su FU!

[ilmoro90]

l'ho notato
ma volevo cosigli sul mio caso specifico

[Guru]

Dipende, potresti usarlo in vari modi.

Come anticatabolico ma anche come energetico se consumi pochi carboidrati.
Dipende da quello che ci vuoi fare, dalla dieta, l'allenamento ecc.

[ilmoro90]

volevo usarlo associato a una dieta normocalorica(magari leggermente ipo) allenamento massa-mantenimento(magari è meglio definizione con superset triset?cosiderando che sono abbastanza definito)
quelloche m aveva stupito è l'effetto "assotigliante" della pelle e il risalto dei dettaglimuscolari
se volete dare altri suggerimenti per integrazione-definizione scrivete

[Gianlu.....]

ma scusa prima scrivi "programma definizione 1 mese"

poi dici normocalorica o leggermente ipo

poi parli di allenamento massa-mantenimento

infine superserie e triset

mi sa che hai le idee un pò confuse!

cmq non esiste allenamento massa o definizione esiste solo allenaneto adeguato in base al range calorico..

il triset o superserie per la definizione sono una leggenda!

[ilmoro90]

cm avevo scritto in altro 3d() anchio nn c credo ad allenamento definizio e pittosto alimentazione definizione
mi chiarisco un po'
sn abbastanza definito però volevo asciugarmi esaltare i miei muscolo
però sn anche uno che dimagrisce facilmente(ho un metabolismo molto veloce per questo noromcalorica al più leggermenrte ipocalorica) e nn volendo perdere massa muscolare mantenevo sia un allenamento già accordato sia una dieta già chiaritami in un altro discorso

[Gianlu.....]

guarda, mi sembri ancora confuso

ti spiego:

che tu dimagrisca facilmente è sinonimo di un metabolismo veloce. quindi basta che mangi un pò meno e subito dimagrisci.

però per definizione "normocalorica" è una dieta che ti fa mantenere costante il peso. quindi magari tu in normocalorica mangi 3300kcal e un altro 2000 ma sempre normocalorica è e il peso rimane costante.

cmq al di la delle definizioni quello che mi sembra di capire che vuoi fare è bodyrecomp.. ossia mantenere invariato il peso e migliorare il rapporto grasso muscolo, al favore ovviemente del muscolo.

in questo caso il glicerolo anche a livello estetico è utile perchè migliora l'idratazione muscolare volumizzando...

[ilmoro90]

Grazie per aver risposto
Cm hai detto tu voglio fare bodyrecomp(parola nuova)
Allora lo provo
Per i dosaggi e il resto ho letto molto sul fu
L unico chiarimento è se devo prenderlo anche nei giorni off
E se a stomaco vuoto

[Guru]

Per un effetto anticatabolico/anabolico, andrebbe assunto ogni giorno, preferibilmente a stomaco vuoto per poterci abbinare acqua a sufficienza senza ostacolare la digestione o favorire le corse in bagno

[D. Ace]

guru, se ti interessa saperlo l'ho provato during, allenandomi in una stanza con oltre 30 gradi...in pratica se l'allenamento è lungo migliora di molto la resistenza impedendo un eccesso di sudorazione...mixato con BCAA e carbo è veramente efficace.

Credo si ottimo attività cardio toste tipo mountain bike in estate.

[Guru]

Certo, ho avuto modo di apprezzarlo più volte in situazioni di caldo intenso.
Per me, che ho la pressione bassa e sudo molto, è un salvavita.

[killbill]

il discorso della pelle che si assottiglia devo ancora capirlo e la cosa mi interessa molto, visto che sono nato con le squame io non con la pelle XD
cioè in un contesto di dieta per definizione, veramente può aiutare in questo?

[Guru]

Non con protocolli salubri.

Potresti verificarlo anche con l'utilizzo assennato, ma di base consideralo come un anticatabolico/anabolico/volumizzante.

[Gianlu.....]

ma quindi guru ad esempio lo consigli anche during in attività aerobiche prolungate al caldo? tipo 3 ore di bicicletta ne butto 50gr in borraccia da litro?

si degrada al caldo? parlo di trasportare per diversi giorni un barattolo di glicerolo tenendolo al caldo