info creatina

imennea · **info creatina -** 19-05-2011, 09:55 PM

ciao ragazzi sono in fase di definizione e vorrei integrare con della creatina e vorrei sapere tutto in merito,come prenderla,quanta prenderne,quando prenderla,se ce qualcosa da modificare nell'alimentazione,effetti collaterali in poche parole di tutto di piu!

a dimenticavo sto prendendo anche gli aminoacidi prima e dopo l'allenamento

stalker · 19-05-2011, 10:02 PM

kre alkalyn 1,5 prima del work e 1,5 dopo
comincia così....

imennea · 19-05-2011, 10:07 PM

Quote:

Originariamente inviato da stalker

kre alkalyn 1,5 prima del work e 1,5 dopo
comincia così....

1,5gm? quindi nn in capsule

imennea · 20-05-2011, 01:56 PM

Quote:

Originariamente inviato da stalker

kre alkalyn 1,5 prima del work e 1,5 dopo
comincia così....

e li aminoacidi insieme? dato che li prendo prima e dopo

stalker · 20-05-2011, 04:19 PM

Quote:

Originariamente inviato da imennea

e li aminoacidi insieme? dato che li prendo prima e dopo

perfetto! direi ottimo!

Andrew · 19-05-2011, 10:41 PM

Dovresti avere un po' di pazienza e fare una ricerca sul forum che di materiale ce n'è finchè vuoi.
P.S. Anche se prendi le capsule, il quantitativo è in grammi mica in metri!

imennea · 19-05-2011, 11:06 PM

[quote=Andrew;284787]Dovresti avere un po' di pazienza e fare una ricerca sul forum che di materiale ce n'è finchè vuoi.
P.S. Anche se prendi le capsule, il quantitativo è in grammi mica in metri![/quot
si lo so che nn e in metri

ho fisto nella funzione cerca a e sempre asociata a tanti altri tipi di integratori ecco xche ho aperto la discussione

LoStefo · 20-05-2011, 02:31 AM

secondo la mia esperienza: normale creatina monoidrato, 3 gr dopo colazione, 3gr dopo pranzo(o cena) e 3 gr mezz'ora prima dell'allenamento con 15 gr di Brioschi (oppure 3 gr intraWO senza Brioschi)

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imennea UncensoredMember Messaggi: 142 Data registrazione: Jun 2010 Età: 36	info creatina - 19-05-2011, 09:55 PM info creatina ciao ragazzi sono in fase di definizione e vorrei integrare con della creatina e vorrei sapere tutto in merito,come prenderla,quanta prenderne,quando prenderla,se ce qualcosa da modificare nell'alimentazione,effetti collaterali in poche parole di tutto di piu! a dimenticavo sto prendendo anche gli aminoacidi prima e dopo l'allenamento

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stalker All the Truth Member Messaggi: 636 Data registrazione: Apr 2011 Età: 50	19-05-2011, 10:02 PM kre alkalyn 1,5 prima del work e 1,5 dopo comincia così....

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Andrew All the Truth Member Messaggi: 1,127 Data registrazione: Aug 2010	19-05-2011, 10:41 PM Dovresti avere un po' di pazienza e fare una ricerca sul forum che di materiale ce n'è finchè vuoi. P.S. Anche se prendi le capsule, il quantitativo è in grammi mica in metri!

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imennea UncensoredMember Messaggi: 142 Data registrazione: Jun 2010 Età: 36	19-05-2011, 11:06 PM [quote=Andrew;284787]Dovresti avere un po' di pazienza e fare una ricerca sul forum che di materiale ce n'è finchè vuoi. P.S. Anche se prendi le capsule, il quantitativo è in grammi mica in metri![/quot si lo so che nn e in metri ho fisto nella funzione cerca a e sempre asociata a tanti altri tipi di integratori ecco xche ho aperto la discussione

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LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	20-05-2011, 02:31 AM secondo la mia esperienza: normale creatina monoidrato, 3 gr dopo colazione, 3gr dopo pranzo(o cena) e 3 gr mezz'ora prima dell'allenamento con 15 gr di Brioschi (oppure 3 gr intraWO senza Brioschi)