Lucidità, prontezza e concentrazione

falmer1946 · **Lucidità, prontezza e concentrazione -** 23-05-2011, 05:24 PM

Mi servirebbe un consiglio su un semplice mix di pochi ingredienti utili
sia per quando devo concentrarmi nello studio sia per quando devo lavorare.
Attualmente con il prewo e postwo, e i vari caffè, assumo una buona dose
di caffeina e 2,5 gr di taurina.
I giorni in cui vado in palestra a volte coincidono anche con quelli di lavoro,
lo studio è pressoché fisso, e non ho bisogno di assumere altro perchè
già con quella integrazione arrivo diritto e bello concentrato dalla mattina
alle 9, ore 12 Wo (60 min + 20 corsa), fino alle 2 di notte (orario in cui stacco da lavoro).
Corro su e giù tra tavoli, cucina e spine della
birra, ordinazioni su ordinazioni ed è sempre molto pieno il locale.
I giorni Off invece non integro, a parte i 2 softgel ADAM e 3 omegor (che sono fissi),
e siccome non riposo molto e non sempre come si deve mi sento,
veramente fiacco.
Avevo ancora nel cassetto un integratore che mi aveva dato il medico
che si chiama Actifort Black a base di VitB, Taurina 500 mg, Citrullina
30 mg, Inositolo 500 mg, Ginkgo Biloba, Guaranà e Caffeina 40 mg.
Ora tutto sommato sono dosaggi abbastanza blandi. E in questi giorni
l'ho preso prima del lavoro, ma in realtà non cambiava molto.
E per 10 flaconcini da 10 ml ci vogliono 22 €.

Quindi senza utilizzare tutta questa roba e volendo farmi da me i dosaggi:
basterebbe che mi prendessi un integratore di Taurina?
Oppure posso aggiungere qualcosa in più?

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falmer1946 All the Truth Member Messaggi: 556 Data registrazione: Feb 2011 Età: 34	Lucidità, prontezza e concentrazione - 23-05-2011, 05:24 PM Lucidità, prontezza e concentrazione Mi servirebbe un consiglio su un semplice mix di pochi ingredienti utili sia per quando devo concentrarmi nello studio sia per quando devo lavorare. Attualmente con il prewo e postwo, e i vari caffè, assumo una buona dose di caffeina e 2,5 gr di taurina. I giorni in cui vado in palestra a volte coincidono anche con quelli di lavoro, lo studio è pressoché fisso, e non ho bisogno di assumere altro perchè già con quella integrazione arrivo diritto e bello concentrato dalla mattina alle 9, ore 12 Wo (60 min + 20 corsa), fino alle 2 di notte (orario in cui stacco da lavoro). Corro su e giù tra tavoli, cucina e spine della birra, ordinazioni su ordinazioni ed è sempre molto pieno il locale. I giorni Off invece non integro, a parte i 2 softgel ADAM e 3 omegor (che sono fissi), e siccome non riposo molto e non sempre come si deve mi sento, veramente fiacco. Avevo ancora nel cassetto un integratore che mi aveva dato il medico che si chiama Actifort Black a base di VitB, Taurina 500 mg, Citrullina 30 mg, Inositolo 500 mg, Ginkgo Biloba, Guaranà e Caffeina 40 mg. Ora tutto sommato sono dosaggi abbastanza blandi. E in questi giorni l'ho preso prima del lavoro, ma in realtà non cambiava molto. E per 10 flaconcini da 10 ml ci vogliono 22 €. Quindi senza utilizzare tutta questa roba e volendo farmi da me i dosaggi: basterebbe che mi prendessi un integratore di Taurina? Oppure posso aggiungere qualcosa in più?