Caffeina: effetti, dosaggi, ecc ecc

[Guru]

Hai semplicemente sbagliato integratore.
E' vero che ha un effetto diuretico, ma di certo non ci si "sconvolge" per togliere l'acqua sotto pelle.

Integratori molto più utili sono l'estratto di the verde, il tarassaco ed il potassio.
Il primo puoi usarlo sempre, perchè non ha sides ed è un ottimo antiossidante.
Il tarassaco ti conviene adoperarlo solo per pochi giorni, come ogni altro diuretico.
Il potassio, sotto forma di aspartato, è anche ergogeno.
Non ti consiglio di andare oltre i 500mg, anche se c'è chi arriva ad un grammo al giorno (sides, mal di stomaco e, se vai oltre, potenziali eventi avversi per il cuore).

[ilsecco]

Originariamente inviato da Guru

Hai semplicemente sbagliato integratore.
E' vero che ha un effetto diuretico, ma di certo non ci si "sconvolge" per togliere l'acqua sotto pelle.

Integratori molto più utili sono l'estratto di the verde, il tarassaco ed il potassio.
Il primo puoi usarlo sempre, perchè non ha sides ed è un ottimo antiossidante.
Il tarassaco ti conviene adoperarlo solo per pochi giorni, come ogni altro diuretico.
Il potassio, sotto forma di aspartato, è anche ergogeno.
Non ti consiglio di andare oltre i 500mg, anche se c'è chi arriva ad un grammo al giorno (sides, mal di stomaco e, se vai oltre, potenziali eventi avversi per il cuore).

non riesco a trovare integratori con queste 3 sostanze, trovo the verde con caffeina e guaranà, o robe assurde come l'animal cuts...

[Bomb Jack]

Originariamente inviato da Guru

Hai semplicemente sbagliato integratore.
E' vero che ha un effetto diuretico, ma di certo non ci si "sconvolge" per togliere l'acqua sotto pelle.

Integratori molto più utili sono l'estratto di the verde, il tarassaco ed il potassio.
Il primo puoi usarlo sempre, perchè non ha sides ed è un ottimo antiossidante.
Il tarassaco ti conviene adoperarlo solo per pochi giorni, come ogni altro diuretico.
Il potassio, sotto forma di aspartato, è anche ergogeno.
Non ti consiglio di andare oltre i 500mg, anche se c'è chi arriva ad un grammo al giorno (sides, mal di stomaco e, se vai oltre, potenziali eventi avversi per il cuore).

Scusatemi se m'infilo, ma Guru: intendi 500mg di potassio aspartato o di potassio elementare??
Io prendo tre volte al giorno un cucchiaino di magnesio citrato + potassio citrato in proporzione 50:50, non ho mai avuto palcun problema (anzi, direi): corro rischi cardiaci??