Omega 3: facciamo un pò di luce?!

[Andrew]

Cosa intendi per "amplificare l'amplificazione del WO"?

[Trokji]

intendevo infiammazione

[Andrew]

In poche parole non si conosce mai una mazza di preciso!

[Trokji]

In poche parole l'infiammazione e l'infiammazione legata all'allenamento-supercompensazione è una cosa piuttosto complessa.
Quindi se da una parte è vero ciò che dice guru, dall'altra puoi trovare integratori che contengono acido arachidonico-omega 6- omega 3, proprio col significato che ho detto, e supportati da studi.
Quindi sì, come è per gli antiox del resto ognuno poi si fa una sua opinione e sceglie, ma non è scontato che possa portare più risultati una strada o l'altra

[gianni1879]

solitamente ne prendo 3 volte al dì due softgel da 1g a metà pasto circa quando prendo olio evo.

Tranne la sera dopo il wo come appunto aveva suggerito Guru in qualche post che ho letto.

[ilsecco]

Originariamente inviato da gianni1879

solitamente ne prendo 3 volte al dì due softgel da 1g a metà pasto circa quando prendo olio evo.

Tranne la sera dopo il wo come appunto aveva suggerito Guru in qualche post che ho letto.

perchè? stavo per prenderli e me li hai fatti appena posare....

[ilsecco]

ok credo di aver capito:

la loro azione antinfiammatoria potrebbe minare le infiammazioni che con tanta felicità ci siamo procurati nell'allenamento.

mi chiedo però dunque cosa fare:

volendo rimanere su un quantitativo di 6g al giorno (con le noci sarei a 7-8g presumo), ma togliendo le due capsule alla cena dei giorni ON per il motivo sopra citato, e considerando altresì che nel pre nanna assumo noci + caseine, come "inficcare" quei 2g di troppo durante la giornata?

Risposta A: nel pre nanna (circa 3-4 ore dopo l'allenamento e la cena) assumo i 2g di w3 assieme alle noci
Risposta B: non li assumo proprio dato che ci son le noci (vedi appunto n.1)

Appunto n.1: in tal modo ci sarebbe una disparità di w3 tra i giorni ON e quelli OFF, di appunto 2g!

Ho attivato il GURU segnale, speriamo risponda!

http://www.fituncensored.com/forums/...ine=1199632989

[Trokji]

Beh parlare di infiammazione e felicità è un po' comico lol.
La risposta può anche essere assumerli anche al di fuori dal pasto con l'olio insieme nel momento che si pensa sia giusto.

[ilsecco]

Originariamente inviato da Trokji

Beh parlare di infiammazione e felicità è un po' comico lol.
La risposta può anche essere assumerli anche al di fuori dal pasto con l'olio insieme nel momento che si pensa sia giusto.

si ma quando?

mi rimarrebbe il pre wo come "spazio"....

[gianni1879]

prendili nei pasti quando mangi i cibi conditi con olio evo, non complichiamoci la vita con magari piccole sottigliezze che poi non fanno la differenza assoluta. Sennò diventa una tragedia ogni giorno

[Trokji]

Originariamente inviato da gianni1879

prendili nei pasti quando mangi i cibi conditi con olio evo, non complichiamoci la vita con magari piccole sottigliezze che poi non fanno la differenza assoluta. Sennò diventa una tragedia ogni giorno

quoto

[Bomb Jack]

Ragazzi, non confondente l'infiammazione cronica e sistemica con l'infiammazione acuta e/o localizzata.
...come dire: non paragonate l'epa ed il dha al ketoprofene/ibuprofene!

[Trokji]

mah.. però puoi benissimo paragonarlo all'aspirrina entro certi limiti

[LiborioAsahi]

Non è importante dilazionare gli W3 nell'arco della giornata...prendi un pasto lontano dall'allenamento e metticeli. Forse non ho capito il problema...

[ilsecco]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Non è importante dilazionare gli W3 nell'arco della giornata...prendi un pasto lontano dall'allenamento e metticeli. Forse non ho capito il problema...

stavo appunto pensando di fare un'assunzione di 4caps anzichè 2...