Vitargo+Sali minerali

peppe855 · **Vitargo+Sali minerali -** 05-06-2011, 05:25 PM

Ciao ragazzi visto il periodo e data la temperatura il mio istruttore mi ha consigliato di assumere sali minerali durante la sessione di allenamento.....adesso io assumo 30g di vitargo durante l'allenamento e vorrei mischiarci dentro i sali minerali esiste un ottimo integratore in polvere completo ed ad alti dosaggi di sali minerali???
So' che fanno il vitargo+ sali ma preferisco comprare quello semplice cosi posso usarlo come voglio nel post wo o mi consigliate di prendere il vitargo+sali?? Andrebbe bene anche post wo il vitargo+sali?? grazie a tutti

**Guru** · 06-06-2011, 12:47 PM

Purtroppo non conosco integratori di sali in polvere che non siano su base zuccherina.

Credo faresti prima, ed otterresti migliori risultati, acquistando un multiminerale in compresse o direttamente i singoli elementi che vuoi integrare.

peppe855 · 06-06-2011, 12:51 PM

...ok guru ma appunto mi chiedevo during wo quali sono quelli essenziali?? Magnesio potassio calcio e cromo picolinato e ferro??? e posso chiederti i dosaggi?? inoltre possiedo un ottimo multivitaminico e pre wo assumo anche 1 gr di vit c

**Guru** · 07-06-2011, 03:14 AM

I principali elettroliti sono sodio, magnesio e potassio.

Il sodio, se non sudi in maniera eccessiva, non ti serve integrarlo.
Per magnesio e potassio, le forme aspartato sono le migliori.
I dosaggi medi sono di 500+500mg.

Il ferro non è un elettrolita e non andrebbe nemmeno mai integrato se non vi è una evidente carenza.

peppe855 · 07-06-2011, 12:39 PM

...come sempre IMMENSO...grazie guru!!!

Mick · 07-06-2011, 02:16 PM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

I principali elettroliti sono sodio, magnesio e potassio.

Il sodio, se non sudi in maniera eccessiva, non ti serve integrarlo.
Per magnesio e potassio, le forme aspartato sono le migliori.
I dosaggi medi sono di 500+500mg.

Il ferro non è un elettrolita e non andrebbe nemmeno mai integrato se non vi è una evidente carenza.

ciao guru!

il potassio citrato può andare during wo? o è meglio assumerlo in altri momenti, data la sua forma?

**Guru** · 07-06-2011, 06:25 PM

Il citrato, se non ti da fastidio allo stomaco, va bene ed ha anche un effetto tampone.

Mick · 07-06-2011, 06:28 PM

grazie guru!

può funzionare anche come alcalinizzante, vero?

l'effetto tampone in che situazione può esser utile?

peppe855 · 07-06-2011, 11:51 PM

....ehm guru ti viene in mente qualche produttore da consigliarmi per magnesio e potassio aspartato?? no perchè trovo altre forme ma aspartato nulla!!! Aiuto

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peppe855 UncensoredMember Messaggi: 143 Data registrazione: Mar 2011 Età: 39	Vitargo+Sali minerali - 05-06-2011, 05:25 PM Vitargo+Sali minerali Ciao ragazzi visto il periodo e data la temperatura il mio istruttore mi ha consigliato di assumere sali minerali durante la sessione di allenamento.....adesso io assumo 30g di vitargo durante l'allenamento e vorrei mischiarci dentro i sali minerali esiste un ottimo integratore in polvere completo ed ad alti dosaggi di sali minerali??? So' che fanno il vitargo+ sali ma preferisco comprare quello semplice cosi posso usarlo come voglio nel post wo o mi consigliate di prendere il vitargo+sali?? Andrebbe bene anche post wo il vitargo+sali?? grazie a tutti

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	06-06-2011, 12:47 PM Purtroppo non conosco integratori di sali in polvere che non siano su base zuccherina. Credo faresti prima, ed otterresti migliori risultati, acquistando un multiminerale in compresse o direttamente i singoli elementi che vuoi integrare.

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peppe855 UncensoredMember Messaggi: 143 Data registrazione: Mar 2011 Età: 39	06-06-2011, 12:51 PM ...ok guru ma appunto mi chiedevo during wo quali sono quelli essenziali?? Magnesio potassio calcio e cromo picolinato e ferro??? e posso chiederti i dosaggi?? inoltre possiedo un ottimo multivitaminico e pre wo assumo anche 1 gr di vit c

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	07-06-2011, 03:14 AM I principali elettroliti sono sodio, magnesio e potassio. Il sodio, se non sudi in maniera eccessiva, non ti serve integrarlo. Per magnesio e potassio, le forme aspartato sono le migliori. I dosaggi medi sono di 500+500mg. Il ferro non è un elettrolita e non andrebbe nemmeno mai integrato se non vi è una evidente carenza.

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peppe855 UncensoredMember Messaggi: 143 Data registrazione: Mar 2011 Età: 39	07-06-2011, 12:39 PM ...come sempre IMMENSO...grazie guru!!!

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	07-06-2011, 06:25 PM Il citrato, se non ti da fastidio allo stomaco, va bene ed ha anche un effetto tampone.

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Mick All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Mar 2010	07-06-2011, 06:28 PM grazie guru! può funzionare anche come alcalinizzante, vero? l'effetto tampone in che situazione può esser utile?

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peppe855 UncensoredMember Messaggi: 143 Data registrazione: Mar 2011 Età: 39	07-06-2011, 11:51 PM ....ehm guru ti viene in mente qualche produttore da consigliarmi per magnesio e potassio aspartato?? no perchè trovo altre forme ma aspartato nulla!!! Aiuto