Assunzione Vitargo?

salerno75 · **Assunzione Vitargo? -** 06-06-2011, 06:23 PM

ciao guru vorrei sapere se il vitargo si prende subito dopo l' allenamento , poi aspetto e prendo le whei+ creatina , oppure posso fare uno shaker unico?

oppure prendo le maltodx 0,5 x kilo corporeo , perche poi mangio dopo 30 minuti?

il vitargo come si prende? acqua e grammi?

David23 · 06-06-2011, 06:25 PM

hai sbagliato sezione...
la creatina post wo serve come volumizzante..puoi anche prenderla ai pasti...

vitargo whey post wo

salerno75 · 06-06-2011, 08:04 PM

Inlinea generale i momenti più idonei sono 30 minuti prima e dopodell'allenamento,
e la mattina dei giorni di riposodall'allenamento.
mattina e pomeriggio se non mangi da abbinarla con rapporto 3:1 brioschi + creatina

**Shade** · 06-06-2011, 08:14 PM

Ho spostato nella sezione giusta.....

salerno75 · 06-06-2011, 08:18 PM

in che senso shade?

**Guru** · 07-06-2011, 03:20 AM

Dopo l'allenamento servono tutti i nutrienti, non serve a niente dividere carboidrati e proteine se non a rallentare il recupero.

La scelta dei carboidrati da usare è personale.
Se col vitargo ti trovi bene, continua con quello.

Per le quantità non esiste una regola.
Si parla di 1gr per kg di peso corporeo, ma sono indicazioni di massima e senza particolari motivazioni scientifiche alle spalle.

salerno75 · 07-06-2011, 10:28 AM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

Dopo l'allenamento servono tutti i nutrienti, non serve a niente dividere carboidrati e proteine se non a rallentare il recupero.

La scelta dei carboidrati da usare è personale.
Se col vitargo ti trovi bene, continua con quello.

Per le quantità non esiste una regola.
Si parla di 1gr per kg di peso corporeo, ma sono indicazioni di massima e senza particolari motivazioni scientifiche alle spalle.

QUINDI FACCIO 70 G DI VITARGO+30G DI WHEI+3G DI CREATINA + 4 BCAA

POI DOPO 1 ORA MANGIO VA BENE COSI?

salerno75 · 07-06-2011, 10:54 AM

ciao Guru Senti Ma Il Vitargo Si Deve Prendere Solopost Work Out?

oppure Ci Sono Dei Momenti Che Si Puo' Assumerlo?

**Guru** · 07-06-2011, 05:35 PM

Si, generalmente dopo un'ora dal postwo si ha già fame.

Il vitargo non è adatto negli spuntini.
L'unico altro suo utilizzo è durante prove di resistenza, come il ciclismo.

salerno75 · **Aaunzione Vitargo Ciclismo -** 07-06-2011, 05:53 PM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

Si, generalmente dopo un'ora dal postwo si ha già fame.

Il vitargo non è adatto negli spuntini.
L'unico altro suo utilizzo è durante prove di resistenza, come il ciclismo.

CIAO GURU MI DICI COME NELLE PROVE DI RESISTENZA IL VITARGO SI PUO' ASSUMERLO?

salerno75 · 08-06-2011, 09:41 PM

Quote:

Originariamente inviato da salerno75

CIAO GURU MI DICI COME NELLE PROVE DI RESISTENZA IL VITARGO SI PUO' ASSUMERLO?

guru ci sei

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
salerno75 Banned Messaggi: 181 Data registrazione: May 2011 Età: 49	Assunzione Vitargo? - 06-06-2011, 06:23 PM Assunzione Vitargo? ciao guru vorrei sapere se il vitargo si prende subito dopo l' allenamento , poi aspetto e prendo le whei+ creatina , oppure posso fare uno shaker unico? oppure prendo le maltodx 0,5 x kilo corporeo , perche poi mangio dopo 30 minuti? il vitargo come si prende? acqua e grammi?

	(#2)
David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	06-06-2011, 06:25 PM hai sbagliato sezione... la creatina post wo serve come volumizzante..puoi anche prenderla ai pasti... vitargo whey post wo

	(#3)
salerno75 Banned Messaggi: 181 Data registrazione: May 2011 Età: 49	06-06-2011, 08:04 PM Inlinea generale i momenti più idonei sono 30 minuti prima e dopodell'allenamento, e la mattina dei giorni di riposodall'allenamento. mattina e pomeriggio se non mangi da abbinarla con rapporto 3:1 brioschi + creatina

	(#4)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	06-06-2011, 08:14 PM Ho spostato nella sezione giusta.....

	(#5)
salerno75 Banned Messaggi: 181 Data registrazione: May 2011 Età: 49	06-06-2011, 08:18 PM in che senso shade?

	(#6)
Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	07-06-2011, 03:20 AM Dopo l'allenamento servono tutti i nutrienti, non serve a niente dividere carboidrati e proteine se non a rallentare il recupero. La scelta dei carboidrati da usare è personale. Se col vitargo ti trovi bene, continua con quello. Per le quantità non esiste una regola. Si parla di 1gr per kg di peso corporeo, ma sono indicazioni di massima e senza particolari motivazioni scientifiche alle spalle.

	(#8)
salerno75 Banned Messaggi: 181 Data registrazione: May 2011 Età: 49	07-06-2011, 10:54 AM ciao Guru Senti Ma Il Vitargo Si Deve Prendere Solopost Work Out? oppure Ci Sono Dei Momenti Che Si Puo' Assumerlo?

	(#9)
Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	07-06-2011, 05:35 PM Si, generalmente dopo un'ora dal postwo si ha già fame. Il vitargo non è adatto negli spuntini. L'unico altro suo utilizzo è durante prove di resistenza, come il ciclismo.