Assunzione Vitargo?

salerno75 · **Assunzione Vitargo? -** 06-06-2011, 05:23 PM

ciao guru vorrei sapere se il vitargo si prende subito dopo l' allenamento , poi aspetto e prendo le whei+ creatina , oppure posso fare uno shaker unico?

oppure prendo le maltodx 0,5 x kilo corporeo , perche poi mangio dopo 30 minuti?

il vitargo come si prende? acqua e grammi?

David23 · 06-06-2011, 05:25 PM

hai sbagliato sezione...
la creatina post wo serve come volumizzante..puoi anche prenderla ai pasti...

vitargo whey post wo

salerno75 · 06-06-2011, 07:04 PM

Inlinea generale i momenti più idonei sono 30 minuti prima e dopodell'allenamento,
e la mattina dei giorni di riposodall'allenamento.
mattina e pomeriggio se non mangi da abbinarla con rapporto 3:1 brioschi + creatina

**Shade** · 06-06-2011, 07:14 PM

Ho spostato nella sezione giusta.....

salerno75 · 06-06-2011, 07:18 PM

in che senso shade?

**Guru** · 07-06-2011, 02:20 AM

Dopo l'allenamento servono tutti i nutrienti, non serve a niente dividere carboidrati e proteine se non a rallentare il recupero.

La scelta dei carboidrati da usare è personale.
Se col vitargo ti trovi bene, continua con quello.

Per le quantità non esiste una regola.
Si parla di 1gr per kg di peso corporeo, ma sono indicazioni di massima e senza particolari motivazioni scientifiche alle spalle.

salerno75 · 07-06-2011, 09:28 AM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

Dopo l'allenamento servono tutti i nutrienti, non serve a niente dividere carboidrati e proteine se non a rallentare il recupero.

La scelta dei carboidrati da usare è personale.
Se col vitargo ti trovi bene, continua con quello.

Per le quantità non esiste una regola.
Si parla di 1gr per kg di peso corporeo, ma sono indicazioni di massima e senza particolari motivazioni scientifiche alle spalle.

QUINDI FACCIO 70 G DI VITARGO+30G DI WHEI+3G DI CREATINA + 4 BCAA

POI DOPO 1 ORA MANGIO VA BENE COSI?

salerno75 · 07-06-2011, 09:54 AM

ciao Guru Senti Ma Il Vitargo Si Deve Prendere Solopost Work Out?

oppure Ci Sono Dei Momenti Che Si Puo' Assumerlo?

**Guru** · 07-06-2011, 04:35 PM

Si, generalmente dopo un'ora dal postwo si ha già fame.

Il vitargo non è adatto negli spuntini.
L'unico altro suo utilizzo è durante prove di resistenza, come il ciclismo.

salerno75 · **Aaunzione Vitargo Ciclismo -** 07-06-2011, 04:53 PM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

Si, generalmente dopo un'ora dal postwo si ha già fame.

Il vitargo non è adatto negli spuntini.
L'unico altro suo utilizzo è durante prove di resistenza, come il ciclismo.

CIAO GURU MI DICI COME NELLE PROVE DI RESISTENZA IL VITARGO SI PUO' ASSUMERLO?

salerno75 · 08-06-2011, 08:41 PM

Quote:

Originariamente inviato da salerno75

CIAO GURU MI DICI COME NELLE PROVE DI RESISTENZA IL VITARGO SI PUO' ASSUMERLO?

guru ci sei

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salerno75 Banned Messaggi: 181 Data registrazione: May 2011 Età: 49	Assunzione Vitargo? - 06-06-2011, 05:23 PM Assunzione Vitargo? ciao guru vorrei sapere se il vitargo si prende subito dopo l' allenamento , poi aspetto e prendo le whei+ creatina , oppure posso fare uno shaker unico? oppure prendo le maltodx 0,5 x kilo corporeo , perche poi mangio dopo 30 minuti? il vitargo come si prende? acqua e grammi?

	(#2)
David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	06-06-2011, 05:25 PM hai sbagliato sezione... la creatina post wo serve come volumizzante..puoi anche prenderla ai pasti... vitargo whey post wo

	(#3)
salerno75 Banned Messaggi: 181 Data registrazione: May 2011 Età: 49	06-06-2011, 07:04 PM Inlinea generale i momenti più idonei sono 30 minuti prima e dopodell'allenamento, e la mattina dei giorni di riposodall'allenamento. mattina e pomeriggio se non mangi da abbinarla con rapporto 3:1 brioschi + creatina

	(#4)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	06-06-2011, 07:14 PM Ho spostato nella sezione giusta.....

	(#5)
salerno75 Banned Messaggi: 181 Data registrazione: May 2011 Età: 49	06-06-2011, 07:18 PM in che senso shade?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	07-06-2011, 02:20 AM Dopo l'allenamento servono tutti i nutrienti, non serve a niente dividere carboidrati e proteine se non a rallentare il recupero. La scelta dei carboidrati da usare è personale. Se col vitargo ti trovi bene, continua con quello. Per le quantità non esiste una regola. Si parla di 1gr per kg di peso corporeo, ma sono indicazioni di massima e senza particolari motivazioni scientifiche alle spalle.

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salerno75 Banned Messaggi: 181 Data registrazione: May 2011 Età: 49	07-06-2011, 09:54 AM ciao Guru Senti Ma Il Vitargo Si Deve Prendere Solopost Work Out? oppure Ci Sono Dei Momenti Che Si Puo' Assumerlo?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	07-06-2011, 04:35 PM Si, generalmente dopo un'ora dal postwo si ha già fame. Il vitargo non è adatto negli spuntini. L'unico altro suo utilizzo è durante prove di resistenza, come il ciclismo.