Assunzione Di Glutammina

salerno75 · 09-06-2011, 05:35 PM

[quote=Guru;291105]Nel prewo, se già usi una fonte proteica completa, è superflua.

Nel post, per lo stesso motivo, anche.
Se però consumi pochi carboidrati, in questo momento può essere una fonte alternativa di zuccheri.

Prenanna, se fai un pasto non serve a granchè.
Potrebbe favorire il rilascio di GH ma se hai fatto un pasto glucidico servirà più che altro come substrato energetico.

CIAO ALLORA

1H1/2 PRENDO 30G DI PROTEINE + 1 MELA

30 MINUTI PRIMA PRENDO CREAT+GLUT

ALL INIZIO SEDUTA PRENDO BCAA

POST WORK OUT PRENDO BCAA+WHEI(30G)

ASPETTO 20 MINUTI E PRENDO CREAT+ GLUT

E DOPO COME PRENANNA

30 G DI PROT + 5 GLUT IN ACQUA CIRCA 300ML

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	(#5)
salerno75 Banned Messaggi: 181 Data registrazione: May 2011 Età: 49	09-06-2011, 05:35 PM [quote=Guru;291105]Nel prewo, se già usi una fonte proteica completa, è superflua. Nel post, per lo stesso motivo, anche. Se però consumi pochi carboidrati, in questo momento può essere una fonte alternativa di zuccheri. Prenanna, se fai un pasto non serve a granchè. Potrebbe favorire il rilascio di GH ma se hai fatto un pasto glucidico servirà più che altro come substrato energetico. CIAO ALLORA 1H1/2 PRENDO 30G DI PROTEINE + 1 MELA 30 MINUTI PRIMA PRENDO CREAT+GLUT ALL INIZIO SEDUTA PRENDO BCAA POST WORK OUT PRENDO BCAA+WHEI(30G) ASPETTO 20 MINUTI E PRENDO CREAT+ GLUT E DOPO COME PRENANNA 30 G DI PROT + 5 GLUT IN ACQUA CIRCA 300ML