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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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inattivo
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Data registrazione: Jan 2010
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Integratore per dormire -
12-06-2011, 11:39 PM
Integratore per dormireE' un prodotto nuovo, non faccio nomi ma ha una miscela brevettata che promette di migliorare addormentamento e qualità del sonno: l-glicina 5-HTP inositolo l-teanina zinco citrato vitamina B6 d-biotina Totale 850 mg per dose, mezz'ora prima di dormire. Posologia da 1 a 4 dosi a seconda della necessità. Io non l'ho provato, fosse stato meno costoso l'avrei fatto. Che ne pensate, a scatola chiusa visto che non ci sono dosaggi? |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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12-06-2011, 11:45 PM
Bhe potevi farlo il nome ed anche la marca(?) Teoricamente potrebbe essere un buon prodotto, 5htp e teanina sono l'asse portante del prodotto . |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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13-06-2011, 12:11 AM
Ma le dosi di ogni elemento non si sanno o non le hai trovate? Hai già provato o stai usando qualcosa? |
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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13-06-2011, 08:46 AM
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Le dosi non ci sono perché è una formula loro, quindi non credo siano trovabili...ho provato il magnesio citrato, dovrebbe arrivarmi prossimamente l'aspartato e vediamo se migliora un pò. |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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13-06-2011, 10:30 AM
Non credo che faccia miracoli, però io con il magnesio prima di andare a dormire ho riscontrato un buon miglioramento della qualità del sonno. Non avevo problemi di insonnia però vedo che mi addormento prima, non vi sveglio quasi maidi notte e al mattino mi sento molto più riposato. |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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13-06-2011, 10:45 AM
La stessa "marca" vende a prezzi maggiormente convenienti sia l'L-teanina (e un etto del prodotto ti dura tutta la vita ) che il 50h-triptofano. Il 5oh si trova un po ovunque cmq. Io li prenderei sfusi. Anzi io li ho presi sfusi |
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All the Truth Member
Messaggi: 538
Data registrazione: Nov 2010
Età: 37
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13-06-2011, 10:49 AM
avevo visto anche il quel prodotto.. ma ho letto si usa fino a 4 cap xnotte. quindi secondo me con 120cap ci fai ben poco tempo di integrazione. alla fine, se uno vuole davvero, si prende le cose separate... cioè un buono zma, la melatonina, e il 5htp. io uso da mesi i primi 2 integratori prenanna..... il 5htp non penso mi serva... poi che ne so squilibria pure la serotonina che ho.... si dice che possa levar il malumore ecc.. dar piu positivita la serotonina di giorno.. e cmq convertirsi in melatonina di notte. SEMMAI avro grandi stati d'animo negativi, integrero anche con 5htp... ma senno zma e melatonina van piu che bene come coadiuvanti al sonno. update: sfrutto il post x chieder a liborio. coem si trova con la teanina.... devo far anche io 1 ordine imminente....non spo se aggiunger teanina. ma, che benefici SALUTARI da? mi sembra nessuno... cioè è solo un aminoacido calmante.... ottimo da abbinar a caffeina ecc.... per smorzare l'effetto grinta... ma renderlo piu ragionato. --- la teanina è meglio usarla principalmente di notte? o va bene.. che ne so anche appena alzati o subito dopo esser tornati da lavoro? appunto come detto prima, non penso che sia soporifero.... aiuta sol oa restar piu in pace con se stessi.. ma mica a sentirsi intorpiditi....( spero) |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,464
Data registrazione: Jan 2011
Località: Taurano (av)
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13-06-2011, 11:18 AM
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All the Truth Member
Messaggi: 538
Data registrazione: Nov 2010
Età: 37
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13-06-2011, 11:57 AM
ho letto che la melatonina a rilascio graduale va EVITATA COME LA PESTE. se fatta male...(spesso lo è) sbaglia tutto l'equilibrio della dormita. meglio la melatonina normale che ti crea il picco..... e poi svanisce in poche ore. almeno col picco ti addormenti e poi cmq sia si spera lo mantieni il sonno...... |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,464
Data registrazione: Jan 2011
Località: Taurano (av)
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13-06-2011, 12:22 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 538
Data registrazione: Nov 2010
Età: 37
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13-06-2011, 12:36 PM
io difficolta solo a addormentarmi, e prendendo 3mg di melatonina 30 min prima di coricarmi.. mi addormento come 1 sasso. |
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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13-06-2011, 08:01 PM
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Il mio problema non è certo addormentarmi, in 10 minuti o meno parto, quanto a risvegli abbastanza frequenti (purtroppo ho l'aggravante che non respiro bene, setti nasali ristretti) e che al mattino sono più fracassato che riposato... |
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UncensoredModerator
Messaggi: 2,712
Data registrazione: Jan 2005
Età: 46
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13-06-2011, 08:11 PM
Teanina e 5-htp o teanina piu' ashwaghanda, questa la consiglio sia perche' ha numerosi effetti positivi sia perche' il 5-htp talvolta non e' ben tollerato. Inoltre, se si assume regolarmente il 5-htp c'e' bisogno di qualcosa che contrasti l'aumento della prolattina. Il pro e' che il 5-htp e' molto forte ed insieme con la teanina e' forse la combinazione piu' potente che conosca per avere un sonno profondo e prolungato. |
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(#14)
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UncensoredModerator
Messaggi: 2,712
Data registrazione: Jan 2005
Età: 46
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13-06-2011, 08:12 PM
Nel caso dell'ashwaghanda consiglio il sensoril, che peraltro e' il medesimo estratto che THEHUGE ha messo nel nuovo Bioforge. Eistono comunque altri prodotti che contengono il medesimo estratto |
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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13-06-2011, 11:52 PM
Quote:
Poi la teanina è magica nei giorni che, per un motivo o per un altro assumo troppa caffeina o cmq la assumo troppo vicino all'ora di dormire. La placa. |
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