Quale tipologia e marca di proteine in polvere?

[Tony23]

Salve a tutti,

devo comprare delle proteine in polvere, ne prendo 20gr a colazione, la dieta è già stata discussa.

Pensavo di prenderle dalla rete, so che si risparmia qualcosa, e più che altro son più valide, preferisco spendere di più ma avere ottimi nutrienti.
Ma non so davvero dove andare a parare, mi hanno detto che ci sono varie tipologie ma non capisco quale faccia al caso mio, avete qualche marca e sito da consigliarmi?

Inoltre; come si assumo? Si sciolgono nell'acqua o nel latte?

Grazie a tutti.

[Guru]

Siti da dove comprare non si possono consigliare.

Non avendo bisogno di proteine delattosate, direi che puoi adoperare un siero ultramicrofiltrato da sciogliere nel latte, se lo prendi a colazione, altrimenti in acqua se non lo bevi.

[Tony23]

Grazie Guru, come al solito preciso e puntuale..

Non esiste nemmeno una sezione dove si può parlarne? Non saprei dove sbattare la testa.. l'unico negozio in cui le ho viste è il Decatlon ma avevo letto che non era un granchè ed erano più care, non so che tipo siano.

[Tony23]

Mi cerco "protetine ultramicrofiltrate" su negozi online?

Devo guardare qualche parametro particolare?

[Guru]

Da quella catena ti conviene comprare solo attrezzatura, lascia stare gli integratori.

Online ci sono una marea di siti seri, puoi scegliere li un prodotto di una marca valida e riconosciuta.
Non avrai sorprese.

[Tony23]

Ci sto provando, apro un store online e mi vengono fuori tante voci,

proteine caseina, isolate, uovo, soia ecc..

Quali devo considerare?

+Watt, Optimunutrition, Maxnutrition, Proaction, Muscletech
Che marche sono? Buone? Devo orientarmi su qualcuna di esse?

[Shade]

vai su delle semplici Whey, come marche ti consiglio di guardare la Ultimate nutrition, San, Universal, sono buone e costano il giusto

[Tony23]

Ok, grazie.

Cerco siti in base a questi nomi.. i gusti opto per i neutro? Le voglio sciogliere nel latte.

[Tony23]

Per entraci un pochino dentro:

Ultimate Nutrition WHEY SUPREME
42.90euro 2.27kg + 9.90 euro di spedizione

E' un buon prezzo?
Si possono trovare anche confezioni più piccole?
Dato che è la prima volta che le utilizzo vorrei vedere un po'.

[Shade]

Si esistono anche confezioni da 900kg comunque non ti conviene fare un ordine per le sole proteine in quanto ci rimetti di spedizioni, non devi acquistare altro????

Guarda anche le Prostar sempre ultimate, io le ho appena provate e sono OTTIME per i gusti fai un po tu, anche il gusto cioccolato nel latte non è male

[Tony23]

No a oggi no, mi sto avvicinando ora alla mia prima integrazione..
Forse mi farebbe bene qualche Bcaa prima della corsa dato che alterno 3 pesi + 3 corsa..

Cerco le Prostar!

Quanto sono ignorante in materia!

[Tony23]

Le ho trovate;

da 900gr vengono 44 spedite
da 2200gr vengono 50 spedite..

Il barattolo piccolo non conviene affatto, sto leggendo che contengono anche BCAA;
In piccola quantità? Posso evitare di prendere aminoacidi ramificati se son già presenti?

[Mr.Bean]

secondo me è meglio che prendi proteine e bcaa separati....non per interazioni ma perchè sono due prodotti che userai in momenti diversi della giornata.

Questa regola vale un po' per tutti gli integratori...meglio evitare miscugli per poter poi suddividere le assunzioni a piacimento

Comunque io prendo proteine al cacao e nocciole (per marca ecc vedi in questa sezione un 3d sull'acne).

Nel latte le trovo molto buone, ma le prendo nell'acqua...e sono buone comunque ....però se di solito la cioccolata ti ''sturba'' evita perchè è un po' come farsi un bibitone di nesquik e non voglio essere responsabile di risparmi buttati al cesso...

[Andrew]

Originariamente inviato da Tony23

Le ho trovate;

da 900gr vengono 44 spedite
da 2200gr vengono 50 spedite..

Il barattolo piccolo non conviene affatto, sto leggendo che contengono anche BCAA;
In piccola quantità? Posso evitare di prendere aminoacidi ramificati se son già presenti?

Tutte le proteine contengono bcaa, in quanto sono 3 aminoacidi essenziali che compongono appunto le proteine. In particolare quelle del siero ne sono ricche.
L'assunzione dei bcaa ha delle finalità differenti rispetto all'assunzione delle whey.
Se fai corsa per periodo prolungato puoi pensare di fare un'assunzione di bcaa prima, se è passato molto tempo dall'ultimo pasto, 2 ore per dire, durante altrimenti. Evita le whey subito prima della corsa, 1 ora prima però è ok.
Le prostar sono ottime, ho acquistato la confezione da 4,5 kg è ho risparmiato un sacco.

[Tony23]

Grazie per le risposte,

le Prostar dice che contengono anche BCAA, quindi è una cosa normale..

Credo di indirizzarmi su quelle, per i BCAA separati ci penso su, forse a giorni alternati prima della corsa può essere utile..