Secondo voi farei bene a sorseggiare maltodestrine during w.o.?

[shevuzzo]

prova a cambiare io prewo..anzichè pane frutta o qualcosa a ig più basso..il pane non ha ig basso e rischi il crollo glicemico during il wo, poi sempre soggettivo

[ilsecco]

Originariamente inviato da shevuzzo

prova a cambiare io prewo..anzichè pane frutta o qualcosa a ig più basso..il pane non ha ig basso e rischi il crollo glicemico during il wo, poi sempre soggettivo

verissimo e di sicuro è ciò che mi succede, ma io l'avena proprio non riesco a farla calare...

un frutto lo metto sempre, quasi sempre mela o pera subito dopo il panino, forse dovrei mangiarla prima per l'equilibrio dell'ig?

[shevuzzo]

l'avena come cibo "prewo" da un pump meraviglioso in quanto rilascia zuccheri per gradi, prova un prewo di sola frutta e vedi come va..beato tu che ti mangi il panino + la frutta.. -.-" io prewo mangio 100g di tonno integrazione massicica prewo e via così

[ilsecco]

Originariamente inviato da shevuzzo

l'avena come cibo "prewo" da un pump meraviglioso in quanto rilascia zuccheri per gradi, prova un prewo di sola frutta e vedi come va..beato tu che ti mangi il panino + la frutta.. -.-" io prewo mangio 100g di tonno integrazione massicica prewo e via così

io piango già ora per quando (se dio vuole) farò definizione, perchè già da ora se non faccio tutti i pasti con i cho mi sento davvero male...

[Trokji]

Non so l'avena è piena di fibre, sia nel pre WO che nel post non la vedo bene. Meglio negli spuntini ma lontano dall'allenamento sec me

[shevuzzo]

guarda come ho scritto prewo tronky, non lo considero infatti un prewo ma un pasto che se fatto qualche ora prima aiuta più di un prewo imho

[Trokji]

ma no sn solo opinioni. Poi se mangi 2 o 3 ore prima di allenarti non puoi chiamarlo pre wo, è solo un pasto

[ilsecco]

a me è capito anche di mangiare 20min prima, stesso pasto, ma non ho riscontrato pesantezza during wo...sarà per il mio metabolismo turbo, non so...

[LiborioAsahi]

Sarà che non ti da problemi, per ora, avere la digestione in atto mentre ti alleni...

[Trokji]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Sarà che non ti da problemi, per ora, avere la digestione in atto mentre ti alleni...

a te sì?

[ilsecco]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Sarà che non ti da problemi, per ora, avere la digestione in atto mentre ti alleni...

io sento proprio fame entro 40min

[LiborioAsahi]

Un allenamento ad alto volume non mi da particolarmente fastidio.
Se è alta l'intensità invece la digestione mi rovina.

[D. Ace]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Un allenamento ad alto volume non mi da particolarmente fastidio.
Se è alta l'intensità invece la digestione mi rovina.

stesso problema, a volte ho sentito una specie di bruciore all esofago, perciò devo mangiare almeno un ora prima e cose leggere.

quoto shevuzzo per l'avena, anche io ho notato quell'effetto se mangiata non molto prima del wo.

[Trokji]

Io no invece.. tranne che un pranzo di nozze poi non ho problemi

[ilsecco]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Un allenamento ad alto volume non mi da particolarmente fastidio.
Se è alta l'intensità invece la digestione mi rovina.

più che altro trovo fastidio se comincio a piegarmi tipo alla panca dei lombari, o alla pressa...