glutammina con tampone?

salerno75 · **glutammina con tampone? -** 28-06-2011, 11:07 AM

buongiorno vorrei sapere se la glutammina presa nell ' arco della giornata in acqua in piccoledosi potevo tamponarla con il brioschi oppure veicolarla con un carboidrato

puo' essere associata anche alla creatina piccole dosi del tipo 2,5 g di glut + 2,5 g di creat per una migliore assimilazione?

grazie a tutti

**Guru** · 29-06-2011, 08:49 AM

Puoi tamponarla, ma chiaramente dovrai assumerla lontano dai pasti.

Non migliora l'assorbimento, invece, abbinarci carboidrati o creatina.

Quindi se non hai proprio deciso di integrare anche la creatina, l'abbinamento con la glutammina non migliorerà l'assorbimento di quest'ultima.

salerno75 · 29-06-2011, 10:15 AM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

Puoi tamponarla, ma chiaramente dovrai assumerla lontano dai pasti.

Non migliora l'assorbimento, invece, abbinarci carboidrati o creatina.

Quindi se non hai proprio deciso di integrare anche la creatina, l'abbinamento con la glutammina non migliorerà l'assorbimento di quest'ultima.

grazie guru !!!

salerno75 · 29-06-2011, 10:19 AM

Quote:

Originariamente inviato da salerno75

grazie guru !!!

un ultima domanda

la glutammina tamponata con il brioschi devo fare sempre il rapporto 1:3

e poi quanto tempo lontano dai pasti ?

**Guru** · 29-06-2011, 10:46 AM

Si, va bene lo stesso rapporto.

Assumila 30-60 minuti prima del pasto.

salerno75 · 29-06-2011, 10:54 AM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

Si, va bene lo stesso rapporto.

Assumila 30-60 minuti prima del pasto.

grazie guru!

stalker · 30-06-2011, 12:38 AM

qualcuno mi aveva detto che il brioschi non andava con la gluta....

quindi una bufala?

Andrew · 30-06-2011, 02:22 PM

Secondo me con l'assunzione di questi tamponi a volte si esagera...non è che siano il massimo per l'apparato digerente

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
salerno75 Banned Messaggi: 181 Data registrazione: May 2011 Età: 48	glutammina con tampone? - 28-06-2011, 11:07 AM glutammina con tampone? buongiorno vorrei sapere se la glutammina presa nell ' arco della giornata in acqua in piccoledosi potevo tamponarla con il brioschi oppure veicolarla con un carboidrato puo' essere associata anche alla creatina piccole dosi del tipo 2,5 g di glut + 2,5 g di creat per una migliore assimilazione? grazie a tutti

	(#2)
Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	29-06-2011, 08:49 AM Puoi tamponarla, ma chiaramente dovrai assumerla lontano dai pasti. Non migliora l'assorbimento, invece, abbinarci carboidrati o creatina. Quindi se non hai proprio deciso di integrare anche la creatina, l'abbinamento con la glutammina non migliorerà l'assorbimento di quest'ultima.

	(#5)
Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	29-06-2011, 10:46 AM Si, va bene lo stesso rapporto. Assumila 30-60 minuti prima del pasto.

	(#7)
stalker All the Truth Member Messaggi: 636 Data registrazione: Apr 2011 Età: 49	30-06-2011, 12:38 AM qualcuno mi aveva detto che il brioschi non andava con la gluta.... quindi una bufala?

	(#8)
Andrew All the Truth Member Messaggi: 1,127 Data registrazione: Aug 2010	30-06-2011, 02:22 PM Secondo me con l'assunzione di questi tamponi a volte si esagera...non è che siano il massimo per l'apparato digerente