tribulus+ taurina + omega 3+ bcaa

[salerno75]

buongiorno vorrei sapere se questi 3 integratori possono essere presi insieme

30min prima dell' allenamento :

tribulus per l innalzamento del gh e responsabile per lo stimolo igf1

taurina per stimolare l' insulina per migliorare il glicogeno

omega 3 pre convertire gli acidi grassi in energia

bcaa per avere una riserva di glicogeno muscolare

sono giuste le mie osservazioni o sbaglio ?

[jmontalbano]

tribulus per l innalzamento del gh e responsabile per lo stimolo igf1

magari ti alza il testo..e di norma nop è una condizione che vedi prendendo una pillola preWO ma in un ciclo di settimane con dosaggi medio/alti e una titolazione valida.

taurina per stimolare l' insulina per migliorare il glicogeno

l'insulina magari dovresti stimolarla dopo..inoltre la taurina ha come bersaglio le fibre veloci..il glicogeno non si migliora e non si peggiora..
ti consiglio sempre una assunzione dilazionata nella giornata,e poi sia pre che postWO

omega 3 pre convertire gli acidi grassi in energia

è una funzione che assolgono bene a stomaco vuoto,quindi non nel caso del preWO.
li preferisco post per lenire le infiammazioni,e ci sono dei brevetti per una assimilazione più rapida.

bcaa per avere una riserva di glicogeno muscolare

puòavere senso..è una delle tante funzioni..

[Shade]

Originariamente inviato da jmontalbano

è una funzione che assolgono bene a stomaco vuoto,quindi non nel caso del preWO.
li preferisco post per lenire le infiammazioni,e ci sono dei brevetti per una assimilazione più rapida.

In realtà gli omega3 post wk vanno evitati dato che il processo "infiammatorio" è implicato nel recupero e supercompensazione, almeno nelle ore immediatamente successive.

[jmontalbano]

Originariamente inviato da Shade

In realtà gli omega3 post wk vanno evitati dato che il processo "infiammatorio" è implicato nel recupero e supercompensazione, almeno nelle ore immediatamente successive.

la supercompensazione è un termine un po' generico..in effetti tanto quanto la domanda..per sommi capi preferisco lenire le infiammazioni(e "recuperare" prima) che supercompensare..poi magari per questo ti litighi direttamente con Bannister..
ovviamente si può disquisire su mille punti di vista..tra il pre e il post preferisco e consiglio il post.
poi sappiamo che tutti(me compreso) facciamo i virtuosi sul forum e poi la realtà è tutta un'altra storia.

[salerno75]

Originariamente inviato da jmontalbano

la supercompensazione è un termine un po' generico..in effetti tanto quanto la domanda..per sommi capi preferisco lenire le infiammazioni(e "recuperare" prima) che supercompensare..poi magari per questo ti litighi direttamente con Bannister..
ovviamente si può disquisire su mille punti di vista..tra il pre e il post preferisco e consiglio il post.
poi sappiamo che tutti(me compreso) facciamo i virtuosi sul forum e poi la realtà è tutta un'altra storia.

quindi come dici tu se prendessi tribulus : dopo mangiato a pranzo , pre work out e prenanna avrebbe senso cosi

taurina pre e post work out

omega 3 li sposterei ai pasti principali cosi andrei meglio?

[jmontalbano]

Originariamente inviato da salerno75

quindi come dici tu se prendessi tribulus : dopo mangiato a pranzo , pre work out e prenanna avrebbe senso cosi

taurina pre e post work out

omega 3 li sposterei ai pasti principali cosi andrei meglio?

anche se il tribulus non è proprio tra i miei integratori preferiti,preferirei l'assunzione a stomaco vuoto..quindi prima di pranzo,prima del workout e prima di dormire.
il resto è ok...

[Shade]

Originariamente inviato da jmontalbano

poi sappiamo che tutti(me compreso) facciamo i virtuosi sul forum e poi la realtà è tutta un'altra storia.

Per me la realtà è uguale alla teoria cioè se assumo omega 3 non li prendo ne pre wk ne post ma a distanza di 5 ore più o meno dal wk...... questo perchè gli omega 3 interferiscono con le fasi "infiammatorie" che alla fine sono importanti proprio per il recupero.........

[LiborioAsahi]

Anch io li assumo a distanza, ma non ci darei troppo peso. Non credo che gli W3 siano degli antinfiammatori di rilievo a livello del muscolo. Secondo me non cambia un kaiser...