Informazioni Proteine ;)

[Matty]

Sono arrivate stamane ragazzi

un problemino..... il misurino è un po così, ci sta scritto 60cc con un segno un po più di metà... come faccio a capire 30gr dove stanno?

ho letto che bisognerebbe assumere 22gr una volta al giorno e di non superare le dosi consigliate.... contando che ne dovrei assumere 60 (30 al mattino e 30 al pomeriggio) sto un po' fuori coi conti.. :-S

[dert]

Originariamente inviato da _Matty_

Sono arrivate stamane ragazzi

un problemino..... il misurino è un po così, ci sta scritto 60cc con un segno un po più di metà... come faccio a capire 30gr dove stanno?

ho letto che bisognerebbe assumere 22gr una volta al giorno e di non superare le dosi consigliate.... contando che ne dovrei assumere 60 (30 al mattino e 30 al pomeriggio) sto un po' fuori coi conti.. :-S

ma non hai una bilancia??

comunque leggendo le indicazioni sull'uso di queste proteine (preso da un ecommerce UK)

Mix one scoop (22 g) in 4 to 5 ounces of cold water, non-fat milk or your favorite beverage. No more globs or clumps since Complete Whey Protein mixes instantly. New Insta-Pro Instantizing Process is unbelievable!

si intinuisce che un misurino equivale a 22g di prodotto.

Quindi se a te ne servono 30, io fare un misurino e mezzo

[Devilman]

Originariamente inviato da _Matty_

Sono arrivate stamane ragazzi

un problemino..... il misurino è un po così, ci sta scritto 60cc con un segno un po più di metà... come faccio a capire 30gr dove stanno?

ho letto che bisognerebbe assumere 22gr una volta al giorno e di non superare le dosi consigliate.... contando che ne dovrei assumere 60 (30 al mattino e 30 al pomeriggio) sto un po' fuori coi conti.. :-S

Ora mi arrabbio...

Ma come pensi che possano andare bene per tutti quelle indicazioni in etichetta?

Allora anche io che passo i 95 kg devo prenderne 22 grammi?

Le proteine sono cibo,o le prendi dagli alimenti o le prendi in polvere,stop.

[Matty]

Originariamente inviato da Devilman

Ora mi arrabbio...

Ma come pensi che possano andare bene per tutti quelle indicazioni in etichetta?

Allora anche io che passo i 95 kg devo prenderne 22 grammi?

Le proteine sono cibo,o le prendi dagli alimenti o le prendi in polvere,stop.

eh ma allora su che base scrivono quei dati?

[Devilman]

Originariamente inviato da _Matty_

eh ma allora su che base scrivono quei dati?

Sulla base del fatto che non sanno chi le compra e devono pararsi il culo.

Una dose così bassa non dà fastidio ad un malato di reni per esempio...

[Matty]

Originariamente inviato da Devilman

Sulla base del fatto che non sanno chi le compra e devono pararsi il culo.

Una dose così bassa non dà fastidio ad un malato di reni per esempio...

a me è proprio questo che spaventa... un anno fa avevo fatto ecografia per controllo varicocele e mi hanno trovato leggerissima renella, senza che abbia mai avvertito una colica ecc....

Non ho mai avuto male ai reni,bevo tantissimo..... però non sono sicuro di andare sul sicuro...

[Guru]

La questione è che dovresti assumere le proteine di cui hai bisogno, non quelle che ti dicono di assumere su un barattolo.

Il totale dipende dalla dieta, non c'è differenza tra proteine in polvere e quelle che mangi col cibo solido.

[Matty]

Originariamente inviato da Guru

La questione è che dovresti assumere le proteine di cui hai bisogno, non quelle che ti dicono di assumere su un barattolo.

Il totale dipende dalla dieta, non c'è differenza tra proteine in polvere e quelle che mangi col cibo solido.

io le ho prese per dare un aiuto nello sviiluppo della massa... non andrei a modificare la quantita' di proteine che mangio di solito.... proprio x quello che hai detto tu allora il fatto di assumere 60gr al giorno non lo capisco...allora anche qui dipende dai soggetti....ma come faccio a capirlo?

[Matty]

Intanto sto bevendo il mio primo beverone

con l'acqua è dura mandarle giù

[Devilman]

Originariamente inviato da _Matty_

io le ho prese per dare un aiuto nello sviiluppo della massa... non andrei a modificare la quantita' di proteine che mangio di solito.... proprio x quello che hai detto tu allora il fatto di assumere 60gr al giorno non lo capisco...allora anche qui dipende dai soggetti....ma come faccio a capirlo?

Semplicemente devi utilizzarle nei momenti in cui è difficile assumere proteine in altro modo,vedi appunto colazione e postwo nei quali la vedo dura mandare giù pollo o uova...

[Matty]

Originariamente inviato da Devilman

Semplicemente devi utilizzarle nei momenti in cui è difficile assumere proteine in altro modo,vedi appunto colazione e postwo nei quali la vedo dura mandare giù pollo o uova...

okok

fattosta' che fanno schifo

[Devilman]

Originariamente inviato da _Matty_

okok

fattosta' che fanno schifo

Ma che prote hai preso?

[Matty]

Originariamente inviato da Devilman

Ma che prote hai preso?

Quelle citysport alla fine... cioè nn fanno schifo ho preso gusto cioccolato.... è che con l'acqua fa strano prenderle...mi devo abituare... alla fine il gusto non è male...

senti ma al mattino se faccio 300 di latte + 30 di whey + cereali d'avena il tutto mischiato si puo' fare?

[Guru]

Certo che puoi mischiare, anzi quello è il classico mix dei bber

[Devilman]

Originariamente inviato da _Matty_

Quelle citysport alla fine... cioè nn fanno schifo ho preso gusto cioccolato.... è che con l'acqua fa strano prenderle...mi devo abituare... alla fine il gusto non è male...

senti ma al mattino se faccio 300 di latte + 30 di whey + cereali d'avena il tutto mischiato si puo' fare?

Quella è la mia colazione da un anno a questa parte!

Metti tutto assieme ( i cereali o fiocchi d'avena che siano almeno il doppio delle whey) e frulli,non è male...

La Forza sta crescendo in te giovane padawan.