E' consigliabile un gainer artigianale?

kf128973 · **E' consigliabile un gainer artigianale? -** 01-12-2007, 09:39 PM

Normalmente dopo un duro allenamento muscolare è consigliata un'integrazione con i gainer, cioè proteine + carboidrati.
In vendita in questi gainer ci aggiungono altri integratori, il prezzo così è giustificato....

Domanda: se io prendo delle proteine (whey per esempio) e le aggiungo ad un carboidrato a rapidissima assimilazione (tipo Vitargo) non riesco ad ottenere lo stesso effetto?

Grazie a tutti , ciao!

**dert** · 01-12-2007, 10:33 PM

ma certo che hai lo stesso effetto, anzi facendotelo da solo puoi anche decidere tu quanti nutrienti assumere, in base al workout, a come ti senti etc..

Quindi up per i gainer artigianali.

effect · 01-12-2007, 10:45 PM

Quello che ho fatto io per un breve tempo!

30 gr di pro + 25 gr di maltodestrina.

**Devilman** · 02-12-2007, 12:54 AM

Quote:

Originariamente inviato da kf128973

Normalmente dopo un duro allenamento muscolare è consigliata un'integrazione con i gainer, cioè proteine + carboidrati.
In vendita in questi gainer ci aggiungono altri integratori, il prezzo così è giustificato....

Domanda: se io prendo delle proteine (whey per esempio) e le aggiungo ad un carboidrato a rapidissima assimilazione (tipo Vitargo) non riesco ad ottenere lo stesso effetto?

Grazie a tutti , ciao!

Maltodestrine (o Vitargo) + whey sono la soluzione ottimale nel postWO.

Senza grassi (no latte quindi) aggiunti,in soluzione al 5%.

effect · 02-12-2007, 09:56 AM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Quello che ho fatto io per un breve tempo!

30 gr di pro + 25 gr di maltodestrina.

Io il tutto lo mettevo in una bottiglietta d'acqua ( 200 ml )

poca direi...

Matty · 02-12-2007, 11:09 AM

Quindi al prossimo ordine mi conviene anche prendere del Vitargo/Maltodestrine....

le dosi di quest ultimi quante dovrebbero essere?

**dert** · 02-12-2007, 03:13 PM

Quote:

Originariamente inviato da _Matty_

Quindi al prossimo ordine mi conviene anche prendere del Vitargo/Maltodestrine....

le dosi di quest ultimi quante dovrebbero essere?

dipende...dal workout, dal computo calorico giornaliero, etc..

kf128973 · 02-12-2007, 07:01 PM

sono felice di aver risparmiato un bel pò di soldini, oltretutto mi da fastidio essere preso per i fondelli... nei cosiddetti "gainer" confezionati ti ci mettono qualche componente in più che però paghi a peso d'oro...

l'unica cosa su cui però non sono mlto convinto è la proporzione tra whey e vitargo (o maltodestrine)...50 e 50 o altre proporzioni?

**Guru** · 02-12-2007, 07:49 PM

Come già detto, quelli fatti al momento sono sicuramente i migliori per vari motivi:

sai cosa c'è dentro
puoi variare la composizione
spendi molto meno.

Le proporzioni variano secondo i bisogni e la dieta.

Se stai cercando di prendere peso, tenderai ad usare più carboidrati e viceversa.

**dert** · 02-12-2007, 09:52 PM

Quote:

Originariamente inviato da kf128973

sono felice di aver risparmiato un bel pò di soldini, oltretutto mi da fastidio essere preso per i fondelli... nei cosiddetti "gainer" confezionati ti ci mettono qualche componente in più che però paghi a peso d'oro...

l'unica cosa su cui però non sono mlto convinto è la proporzione tra whey e vitargo (o maltodestrine)...50 e 50 o altre proporzioni?

una proporzione 1:2 proteine-carbo (esempio:30g proteine-60g carboidrati) può ancdare bene.

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kf128973 Rookie Messaggi: 29 Data registrazione: Jan 2006	E' consigliabile un gainer artigianale? - 01-12-2007, 09:39 PM E' consigliabile un gainer artigianale? Normalmente dopo un duro allenamento muscolare è consigliata un'integrazione con i gainer, cioè proteine + carboidrati. In vendita in questi gainer ci aggiungono altri integratori, il prezzo così è giustificato.... Domanda: se io prendo delle proteine (whey per esempio) e le aggiungo ad un carboidrato a rapidissima assimilazione (tipo Vitargo) non riesco ad ottenere lo stesso effetto? Grazie a tutti , ciao!

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 38	01-12-2007, 10:33 PM ma certo che hai lo stesso effetto, anzi facendotelo da solo puoi anche decidere tu quanti nutrienti assumere, in base al workout, a come ti senti etc.. Quindi up per i gainer artigianali.

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	01-12-2007, 10:45 PM Quello che ho fatto io per un breve tempo! 30 gr di pro + 25 gr di maltodestrina.

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	02-12-2007, 11:09 AM Quindi al prossimo ordine mi conviene anche prendere del Vitargo/Maltodestrine.... le dosi di quest ultimi quante dovrebbero essere?

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kf128973 Rookie Messaggi: 29 Data registrazione: Jan 2006	02-12-2007, 07:01 PM sono felice di aver risparmiato un bel pò di soldini, oltretutto mi da fastidio essere preso per i fondelli... nei cosiddetti "gainer" confezionati ti ci mettono qualche componente in più che però paghi a peso d'oro... l'unica cosa su cui però non sono mlto convinto è la proporzione tra whey e vitargo (o maltodestrine)...50 e 50 o altre proporzioni?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	02-12-2007, 07:49 PM Come già detto, quelli fatti al momento sono sicuramente i migliori per vari motivi: sai cosa c'è dentro puoi variare la composizione spendi molto meno. Le proporzioni variano secondo i bisogni e la dieta. Se stai cercando di prendere peso, tenderai ad usare più carboidrati e viceversa.