Integrazione aumento forza

[DjBaldux]

Ciao, stavo valutando una integrazione per avere una maggiore spinta durante gli allenamenti.

Dovrei fare ancora un mesetto di pesi, perchè la palestra di ginnastica artistica riapre ad ottobre, e non volendo restare fermo ho fatto il mensile alla vecchia palestra di pesi (4 allenamenti a settimana + eventuali allenamenti aerobici).
Quindi in linea di massima del volume non me ne frega niente

Avevo pensato di fare cosi:
Creatina monoidrata 5g ogni mattina +5g pre palestra (questa non dovrei comprarla, ce l'ho gia).
B-alanina 2g ogni mattina +3.5g pre palestra
Arginina 2.5g ogni mattina +6g pre palestra

L'arginina ho notato che mi da un miglior recupero tra una serie e l'altra.

Cosa ne pensate? Ci sono integratori migliori? (come elementi singoli intendo)

E degli integratori contenenti gia tutte e 3 cosa ne pensate? Tipo il CM2 della SAN


Grazie in anticipo