parere su integrazione pre n'post wo

**Guru** · 26-08-2011, 04:09 PM

Il grasso non lo perdi grazie a ciò che usi prima dell'allenamento, ma facendo in modo che il consumo energetico aumenti.

Ciò lo si raggiunge incrementando la massa muscolare oltre che aumentando i consumi generali con, per esempio, attività aerobiche.

Il prewo che proponi non serve a molto e, se non hai fatto un buon pasto prima, ti ridurrà in una situazione di deficit energetico che non farà altro che cannibalizzare la muscolatura.

Per lo stesso motivo, un postwo di sole proteine non ti aiuterà.

Assumi sempre abbastanza zuccheri prima e dopo l'allenamento.
Il grasso lo si perde con la dieta nel resto della giornata.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	26-08-2011, 04:09 PM Il grasso non lo perdi grazie a ciò che usi prima dell'allenamento, ma facendo in modo che il consumo energetico aumenti. Ciò lo si raggiunge incrementando la massa muscolare oltre che aumentando i consumi generali con, per esempio, attività aerobiche. Il prewo che proponi non serve a molto e, se non hai fatto un buon pasto prima, ti ridurrà in una situazione di deficit energetico che non farà altro che cannibalizzare la muscolatura. Per lo stesso motivo, un postwo di sole proteine non ti aiuterà. Assumi sempre abbastanza zuccheri prima e dopo l'allenamento. Il grasso lo si perde con la dieta nel resto della giornata.