parere su integrazione pre n'post wo

newfit · **parere su integrazione pre n'post wo -** 25-08-2011, 05:17 PM

ciao ragazzi,vorrei un vostro punto di vista su alcuni componenti che andrebberò a coaudiuvare dieta e allenamento...si tratta di un'integrazione appunto...mi chiedevo,stando in ipocalorica low carb moderata,ma abbinando ad esempio in un pre-wo con pesi uno CLA+EFA+1/2dose di BCAA potrebbe aiutare la riduzione della massa grassa (panza

) ?....così da ottenere magari anche un minimo miglioramento a livello di tono muscolare?...come andrebbero a reagine e in quali quantità assumerli unendo un eventuale mix stimolante grammato in tal modo:

the verde EGCG 200mg
Caffeina 120mg
Alc 600mg
tirosina 250mg

newfit · 25-08-2011, 05:19 PM

il post wo andrebbe ad essere ovviamente bcaa+pro

stalker · 25-08-2011, 09:52 PM

le sensazioni le puoi conoscere solo tu!
prova e valuta!

**Guru** · 26-08-2011, 05:09 PM

Il grasso non lo perdi grazie a ciò che usi prima dell'allenamento, ma facendo in modo che il consumo energetico aumenti.

Ciò lo si raggiunge incrementando la massa muscolare oltre che aumentando i consumi generali con, per esempio, attività aerobiche.

Il prewo che proponi non serve a molto e, se non hai fatto un buon pasto prima, ti ridurrà in una situazione di deficit energetico che non farà altro che cannibalizzare la muscolatura.

Per lo stesso motivo, un postwo di sole proteine non ti aiuterà.

Assumi sempre abbastanza zuccheri prima e dopo l'allenamento.
Il grasso lo si perde con la dieta nel resto della giornata.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	parere su integrazione pre n'post wo - 25-08-2011, 05:17 PM parere su integrazione pre n'post wo ciao ragazzi,vorrei un vostro punto di vista su alcuni componenti che andrebberò a coaudiuvare dieta e allenamento...si tratta di un'integrazione appunto...mi chiedevo,stando in ipocalorica low carb moderata,ma abbinando ad esempio in un pre-wo con pesi uno CLA+EFA+1/2dose di BCAA potrebbe aiutare la riduzione della massa grassa (panza) ?....così da ottenere magari anche un minimo miglioramento a livello di tono muscolare?...come andrebbero a reagine e in quali quantità assumerli unendo un eventuale mix stimolante grammato in tal modo: the verde EGCG 200mg Caffeina 120mg Alc 600mg tirosina 250mg

	(#2)
newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	25-08-2011, 05:19 PM il post wo andrebbe ad essere ovviamente bcaa+pro

	(#3)
stalker All the Truth Member Messaggi: 636 Data registrazione: Apr 2011 Età: 49	25-08-2011, 09:52 PM le sensazioni le puoi conoscere solo tu! prova e valuta!

	(#4)
Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	26-08-2011, 05:09 PM Il grasso non lo perdi grazie a ciò che usi prima dell'allenamento, ma facendo in modo che il consumo energetico aumenti. Ciò lo si raggiunge incrementando la massa muscolare oltre che aumentando i consumi generali con, per esempio, attività aerobiche. Il prewo che proponi non serve a molto e, se non hai fatto un buon pasto prima, ti ridurrà in una situazione di deficit energetico che non farà altro che cannibalizzare la muscolatura. Per lo stesso motivo, un postwo di sole proteine non ti aiuterà. Assumi sempre abbastanza zuccheri prima e dopo l'allenamento. Il grasso lo si perde con la dieta nel resto della giornata.